Küre Mantısı

Küre mantısı, Türk mutfağının zenginliklerinden biri olarak öne çıkan, lezzetli bir hamur işi yemeğidir. İçerdiği lezzetli kıyma ve baharatlarla dolu harcı, unla hazırlanan yumuşak hamurla buluşarak damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Genellikle et suyu ile servis edilen bu yemek, zengin bir aromaya ve doyurucu bir yapıya sahiptir.

• Kalori: 350-400 kalori/servis
• Protein: 25 gram
• Karbonhidrat: 40 gram
• Yağ: 15 gram
• Lif: 1-2 gram

• Yüksek protein içeriği ile kas gelişimine katkıda bulunur.
• Pirinç, sindirim sistemine yardımcı olan karbonhidrat sağlar.
• Soğan, bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar içerir.
• Kıymada bulunan çinko, vücut direncini artırır.

• Yüksek yağ içeriği, kalp sağlığı için risk oluşturarak kolesterol seviyelerini artırabilir.
• Aşırı tuz kullanımı, yüksek tansiyon ve böbrek sorunlarına yol açabilir.
• Pirinç, bazı bireylerde hızlı kan şekeri yükselmesine neden olabilir.

• Yüksek fiziksel aktivite gösteren bireyler için ideal bir protein kaynağıdır.
• Büyüme çağındaki çocuklar ve ergenler için faydalıdır.
• Güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyaç duyan bireyler için tavsiye edilir.

• Hipertansiyon veya kalp rahatsızlığı olan bireyler dikkatli tüketmelidir.
• Yüksek kolesterole sahip bireyler tarafından aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.
• Şeker hastalığı (diyabet) olan bireylerin, miktarına dikkat etmesi önemlidir.

• Tüm yaştan bireyler tarafından tüketilebilir, ancak özellikle yetişkinler ve çocuklar için önerilir.

• Bağışıklık sistemi zayıf olanlar için faydalıdır.
• Kas yapısını artırmaya yönelik diyetlerde yarar sağlayabilir.

• Kalp hastalıkları ve hipertansiyon gibi durumlar, bu yemeğin aşırı tüketimini kısıtlayabilir.
• Diyabet hastaları için önerilen miktarlara uyulması önemlidir.