Lor Tatlısı

Lor tatlısı, yumuşak ve hafif bir dokusu ile Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir. Tuzsuz lor peynirinin, un, irmik ve yumurtayla birleşerek hazırlanan bu tatlı, özellikle şerbetle zenginleştirildiğinde hoş bir aromaya ve tat profiline sahip olmaktadır. Genellikle özel günlerde tercih edilen lor tatlısı, hem yapımı kolay hem de lezzetli bir alternatiftir.

• Kalori: Yaklaşık 270 kcal (bir dilim için)
• Protein: 10-12 gr
• Karbonhidrat: 30-35 gr
• Yağ: 8-10 gr
• Fiber: 1-2 gr

• Yüksek protein içeriği ile kas geliştirmeye yardımcı olabilir.
• Süt ve lor peyniri, kalsiyum açısından zengindir; kemik sağlığına katkı sağlar.
• İrmik, sindirimi kolaylaştıran bir besin kaynağıdır.
• Yüksek şeker içeriğine rağmen dengeli tüketildiğinde enerji verir.

• Alerjiye neden olabilecek bileşenler içermektedir (süt ve yumurta).
• Yüksek şeker içeriği, aşırı tüketimde kan şekerini yükseltebilir.
• Aşırı yağlı bir tatlı olduğu için kalori alımına dikkat edilmelidir.

• Fiziksel aktivitesi yüksek bireyler.
• Kemik sağlığına dikkat edenler.
• Hafif tatlı arayanlar için doğru bir seçenek.

• Diyabet hastaları (şeker içeriği nedeniyle).
• Süt ve yumurta alerjisi olan bireyler.
• Sindirim problemleri yaşayanlar (yüksek şeker ve yağdan dolayı).

• Genel olarak çocuklar ve yetişkinler için uygundur, ancak porsiyon kontrolü yapılmalıdır.

• Kemik sağlığına dikkat eden bireyler için uygundur.
• Protein ihtiyacı olan sporcular için iyi bir alternatif.

• Diyabet.
• Obezite.
• Süt ve yumurta alerjileri.