Midye Böregi

Midye Böreği, iç harcıyla zenginleştirilmiş, çıtır çıtır hamuruyla damaklarda unutulmaz bir tat bırakan bir Türk böreğidir. Özellikle kıymalı harcı ve baharatlarıyla, hem besleyici hem de doyurucu bir atıştırmalık ya da ana yemek alternatifi sunar.

• Kuzu kıyma: Yüksek protein, demir ve B vitaminleri kaynağıdır.
• Patates: Lif, C vitamini ve potasyum deposu.
• Yoğurt: Probiyotik, kalsiyum ve B vitaminleri açısından zengindir.
• Süt: Protein, kalsiyum ve fosfor ihtiyacını karşılar.
• Zeytinyağı: Sağlıklı yağ asitleri, antioksidanlar içerir.

• Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine destek olur.
• B12 vitamini ve demir içeriği ile enerji seviyelerini artırır.
• Yüksek lif içeriği sindirim sağlığını destekler.
• Antioksidan özellikleri ile bağışıklığı güçlendirir.

• Yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir.
• Kuzu eti, kolesterol seviyelerini etkileyebilir.

Aktif bir yaşam tarzı olan, özellikle spor yapan bireyler için faydalı bir protein kaynağıdır. Büyüme çağındaki çocuklar ve gençler, sağlıklı beslenme amacıyla tüketebilirler.

• Yüksek kolesterol ve kalp hastalığı riski taşıyan bireyler dikkatli olmalıdır.
• Obezite problemi yaşayanlar, kalori alımlarını kontrol etmelidir.

Genel olarak çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygundur. Ancak yaşlı bireylerin ve diyet kısıtlamaları olanların dikkatli tüketmesi önerilir.

Sağlıklı bireyler, sağlıklı bir yaşam tarzı çerçevesinde tüketebilirler. Özellikle sporcu bireyler için iyi bir protein kaynağıdır.

• Kalp hastalıkları ve yüksek kolesterolü olanlar için önerilmez.
• Obezite problemi yaşayan bireylerin kaçınması gerekir.