Midye Tatlı

Mide tatlısı, Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir. Özellikle hafif şerbetli yapısıyla ağızda bıraktığı hoş tat ve kıvamıyla dikkat çeker. Ceviz içi ve vanilya ile zenginleştirilen iç harcı, bu tatlıyı hem besleyici hem de lezzetli kılar. Genellikle bayramlarda veya özel günlerde tercih edilen bu tatlı, kolay yapımıyla da ev hanımlarının gözdesidir.

• Kalori: 250 kcal
• Karbonhidrat: 35-40 g
• Yağ: 10-12 g
• Protein: 3-4 g
• Fiber: 1 g

• Ceviz, sağlıklı yağlar ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup kalp sağlığını destekler.
• Yumurta ve süt, protein kaynağı olarak vücut gelişimine yardımcı olur.
• Şeker, enerji sağlar, ancak aşırıya kaçmamak önemlidir.

• Aşırı şeker alımı, obezite ve diyabet riskini artırabilir.
• Yüksek kalorili bir tatlı olması nedeniyle diyet yapmaya çalışanlar için zararlı olabilir.

• Özel günlerde tatlı tüketmek isteyenler.
• Sağlıklı bireyler veya hafif tatlı arayanlar.

• Diyabet hastaları (şeker içeriği nedeniyle).
• Obezite sorunu olan kişiler.
• Şeker hastaları veya hipertrigliseridemi sorunu olan bireyler.

Genel olarak 12 yaş ve üzeri bireyler için uygundur. Çocuklar için dikkatli tüketilmesi önerilir, çünkü şeker içeriği yüksek olabilir.

• Yüksek enerjiye ihtiyaç duyan sporcular.
• Kalori alımı sorun olmayan bireyler.

• Diyabet, hipertansiyon ve obezite gibi hastalıklardan muzdarip olan bireyler.
• Kalp hastalığı riski taşıyanlar ayrıca dikkat etmelidir.