Cevizli Tatlı

Cevizli tatlı, cevizlerin zengin aromasıyla hazırlanan, besleyici ve lezzetli bir tatlıdır. Un, süt ve tereyağı ile yapılan hamur, hafif bir şerbetle buluşturularak sunulur. Bu tatlı, Türk mutfağının sevilen tatlıları arasında yer alır ve şerbetli tarifleri sevenler için ideal bir seçenektir.

Yaklaşık olarak 100 gram cevizli tatlıda aşağıdaki değerler bulunmaktadır:

• Kalori: 350-400 kcal
• Protein: 6-8 gr
• Yağ: 25-30 gr (özellikle sağlıklı yağlar)
• Karbonhidrat: 40-45 gr
• Şeker: 15-20 gr (şerbetten kaynaklanan)

• Ceviz: Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve lif içermesiyle kalp sağlığını destekler.
• Süt: Kalsiyum ve protein kaynağıdır, kemik sağlığını güçlendirir.
• Tarçın: Metabolizmayı hızlandırır ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.

• Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.
• Cevize karşı alerjisi olan bireylerde ciddi reaksiyonlara sebep olabilir.

• Dengeli beslenmeye özen gösterenler.
• Yüksek enerjiye ihtiyaç duyan sporcular.
• Cevizin sağlık faydalarından yararlanmak isteyenler.

• Ceviz alerjisi olan bireyler.
• Şeker hastalığına sahip olanlar (dikkatli tüketmelidir).
• Yüksek kalorili gıdalardan kaçınan diyet yapanlar.

Genel anlamda 3 yaş ve üzeri çocuklar için uygundur. Ancak şeker ve yağ oranını dikkate alarak, dengeli bir diyete dahil edilmesi önerilir.

• Kalp-damar hastalıkları: Cevizin sağlıklı yağ içermesi riskleri azaltabilir.
• Genel beslenme desteği: Sağlıklı ve dengeli bir diyetin parçası olarak.

• Şeker hastalığı: Yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli olunmalıdır.
• Obezite: Yüksek kalori içeriği sebebiyle sınırlandırılması gereken bir tatlıdır.