Pekmezli Tatlı

Pekmezli tatlı, sade ve doğal malzemelerle yapılan, hem tatlı ihtiyacını karşılayan hem de besleyici özelliğiyle dikkat çeken bir lezzettir. Süt, pekmez, un, tarçın, yenibahar ve fındığın birleşimi, damağınızda hoş bir tat bırakırken, sağlık açısından birçok fayda sunmaktadır.

• Kalori: 350-400 kcal (ortalama bir porsiyon için)
• Karbonhidrat: 60-70 g
• Protein: 8-10 g
• Yağ: 15-20 g
• Fiber: 3-4 g

• Pekmez, demir açısından zengin olup kansızlığa karşı faydalıdır.
• Sütün içerdiği kalsiyum, kemik sağlığı için önemlidir.
• Fındık, sağlıklı yağlar ve E vitamini kaynağıdır, kalp sağlığını destekler.
• Tarçın, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.

• Aşırı tüketimi, kilo alımına neden olabilir.
• Pekmezin şeker içeriği yüksek olduğu için diyabet hastaları için dikkatli tüketilmelidir.

• Enerji ihtiyacı olan kişiler (sporcular vb.)
• Kansızlık problemi olan bireyler.
• Doğal tatlı alternatifi arayanlar.

• Diyabet hastaları, dikkatli olmalıdır.
• Pekmez ve fındık alerjisi olan bireyler.

• 4 yaş ve üzeri çocuklar için uygundur.
• Yetişkinler ve yaşlılar için güvenli bir seçenek.

• Kansızlık.
• Kalp rahatsızlıkları (uygun porsiyonlarla).

• Diyabet.
• Obezite (aşırı tüketimden kaçınılmalıdır).

Pekmezli tatlı, doğal malzemeleriyle hem lezzet hem de sağlık sunan bir tatlı seçeneğidir. Ancak tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek, sağlık yararlarını artıracak önemli bir noktadır.