Pekmezli Helva

Pekmezli helva, Türk mutfağının özel tatlarından biridir. Un, pekmez, süt ve ceviz gibi besleyici malzemelerin birleşimiyle hazırlanan bu tarif, hem tatlı ihtiyacını karşılamakta hem de enerjik bir atıştırmalık sunmaktadır. Genellikle özel günlerde veya misafir ağırlarken tercih edilen pekmezli helva, hem pratik yapımı hem de yoğun lezzeti ile ön plana çıkar.

• Kalori: 274 (100 gramda)
• Protein: 5.6 gram
• Yağ: 11 gram
• Ado: 30 gram karbonhidrat
• Şeker: 10 gram
• Lif: 2.5 gram

• Pekmez, demir ve kalsiyum gibi mineraller açısından zengin olup, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Ceviz, omega-3 yağ asitleri ile zengin bir besin kaynağıdır, beyin sağlığını destekler.
• Yüksek enerji içeriği sayesinde sporcular ve ağır iş yapan bireyler için ideal bir atıştırmalıktır.

• Aşırı şeker ve kalori alımı, obezite ve Diyabet riskini artırabilir.
• Gluten hassasiyeti olan bireyler için uygun değildir, çünkü un içermektedir.

Pekmezli helva, enerji ihtiyacı olan çocuklar, gençler ve spor yapan bireyler için uygundur. Ayrıca, doğal tatlılara ilgi duyan ve şeker tüketimini azaltmaya çalışan kişiler de güvenle tüketebilir.

Diyabet hastaları ve aşırı şeker alımını kısıtlaması gereken bireylerin bu tatlıdan uzak durmalarında fayda vardır. Alerjisi olanların da dikkat etmesi gerekir.

Pekmezli helva; çocuklardan yetişkinlere kadar herkes için uygundur. Ancak, küçük çocuklar için porsiyonlar dikkatli bir şekilde ayarlanmalıdır.

• Aşırı enerji tüketimi olmayan sporcular için uygundur.
• Yetersiz beslenen bireyler için iyi bir enerji kaynağıdır.

• Diyabet hastaları için önerilmez.
• Obezite veya şeker hastalığı geçmişi olan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekmektedir.