Kolay Helva

Kolay helva, Türk mutfağının vazgeçilmez tatlılarından biridir. İrmik ile yapılan bu kolay ve pratik tarif, tatlı krizlerini gidermek için mükemmel bir seçenektir. Tereyağı ve çam fıstığı ile zenginleştirilmiş helva, hem lezzetiyle hem de besin değerleriyle dikkat çeker.

Bu tarifin 100 gramında yaklaşık:

• Kalori: 350-400 kcal
• Karbonhidrat: 60-70 g
• Protein: 6-8 g
• Yağ: 15-20 g
• Şeker: 35-40 g

• İrmik lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır.
• Çam fıstığı sağlıklı yağlar ve protein kaynakları sunarak enerji verir.
• Tereyağı, A vitamini ve yağda çözünen diğer besin maddelerini barındırır.

• Yüksek şeker ve kalori içeriği, aşırı tüketimi durumunda obeziteye yol açabilir.
• Gluten intoleransı olanlar için dikkatli olunmalıdır, zira irmik glüten içermektedir.

• Tatlı ve nişasta ihtiyacı duyan sağlıklı bireyler.
• Enerjiye ihtiyaç duyan sporcular.

• Şeker hastaları veya diyabetik bireyler.
• Kilo kontrolü yapmaya çalışan kişiler.
• Gluten intoleransı olanlar.

Kolay helva, genellikle tüm yaş grupları için uygundur; ancak çocuklar ve gençler için özel bir lezzet sunar. Yetişkinler de bu tatlıyı keyifle tüketebilir.

• Sağlıklı bireyler için uygun.
• Enerji ihtiyacı duyan bazı hastalar, doktor kontrolünde tüketebilir.

• Diyabet.
• Obezite.
• Gluten intoleransı (çölyak hastalığı).