Kağıt Helvadan Pasta

Kağıt helvadan pasta, hafif ve lezzetli bir tatlı seçeneği olarak özel günlerde ve kutlamalarda sıklıkla tercih edilmektedir. Yapımı oldukça basit olup, tahin helvası ve kakao ile zenginleştirilmiş katmanlar, üstüne dökülen çikolata sosu ve fındık/fıstık ile bir araya gelerek enfes bir tat oluşturur. Hem görsel olarak hem de damak tadı açısından etkileyici bir alternatiftir.

• Kalori: Yaklaşık 400-450 kcal (2 dilim için)
• Protein: 6-7 gram
• Yağ: 25-30 gram
• Karbonhidrat: 40-50 gram
• Şeker: 15-20 gram

• Tahin helvası içerdiği susam sayesinde iyi bir protein kaynağıdır.
• Susam, sağlıklı yağlar ve lif ile doludur, bu da sindirim sistemini destekler ve kardiyovasküler sağlığı olumlu etkileyebilir.
• Çikolata sosu, seratonin seviyesini artırabilir; bu da ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

• Aşırı tüketimi, yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle kilo alımına neden olabilir.
• İçeriğindeki yağlar, kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebilir.

• Orta düzeyde tatlı tüketimini sevenler
• Sevdiklerine özel bir tatlı sunmak isteyenler
• Eğlenceli tarifler arayanlar

• Diyabet hastaları (yüksek şeker içeriği sebebiyle)
• Obezite riski olanlar (kalori alımını kontrol etmesi gerekenler)
• Kolesterol sorunları yaşayanlar

• Genel olarak çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygundur. Ancak, şeker ve kalori miktarına dikkat edilmelidir.

• Sağlıklı bireyler (kısa süreli tüketim şeklinde)
• Yüksek enerji gereksinimi olanlar (örneğin sporcular, yoğun iş temposu olanlar)

• Diyabet
• Kilo kontrolü sorunları (obezite veya aşırı kilo)
• Kardiyovasküler hastalıklar (yüksek yağ ve şeker içeriği dolayısıyla)