Milföylü Yufkalı Börek

Milföylü yufkalı börek, Türk mutfağının en sevilen börek çeşitlerinden biridir. Kıvamı ve lezzetiyle damakları şenlendiren bu börek, yufkaların ve milföy hamurunun mükemmel birleşimiyle hazırlanmaktadır. İçerisinde yenilikçi bir şekilde beyaz peynir ve kaşar peyniri kullanılmakta, bu sayede hem tuzlu hem de kremamsı bir tat elde edilmektedir.

• Kalori: Yaklaşık 250-300 kcal (bir porsiyonda)
• Protein: 8-10 g
• Yağ: 15-20 g (doymuş ve doymamış yağ örtüşmesi)
• Karbonhidrat: 20-25 g
• Fiber: 1-2 g

• Yüksek kalsiyum içeriği sayesinde kemik sağlığını destekleyebilir.
• Protein kaynağı olan peynir, kas gelişimi için faydalıdır.
• Yufka ve milföy, enerji sağlayan karbonhidratlar içermektedir.

• Yüksek kalorili olması, aşırı tüketilmesi durumunda kilo alımına yol açabilir.
• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olanlar için sorun çıkarabilir.

• Aktif ve sağlıklı bireyler, dengeli bir diyetin bir parçası olarak ara öğün olarak tüketebilir.
• Protein ihtiyacı olan sporcular veya fiziksel aktivite yapan kişiler için uygun bir atıştırmalık olabilir.

• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olanların tüketmemesi önerilir.
• Kalp hastalığı veya yüksek kolesterol problemi olanlar, yağı yüksek bu tarife dikkat etmelidir.

Bu börek tarifi, genellikle 3 yaş ve üzeri çocuklar için uygundur. Ancak, küçük çocuklara servis yapmadan önce içeriklerin dikkatlice seçilmesi önemlidir.

• Protein ihtiyacı olan, sağlıklı bireyler.
• Genel olarak sağlıklı bir diyete sahip olanlar için uygun bir atıştırmalık olabilir.

• Çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
• Kolesterol veya kalp rahatsızlığı olan bireylerde tüketimi sınırlandırılmalıdır.