Renkli Biberli Tavuklu Pilav

Renkli biberli tavuklu pilav, hem görselliği hem de besleyiciliği ile dikkat çeken bir yemektir. Dolmalık biberlerin canlı renkleri, hazırlanan pilava görkemi katarken, haşlanmış bezelye ve tavuk eti ise içeriğini zenginleştirir. Tereyağı ve sıvı yağ ile zenginleştirilen bu pilav, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir.

• Kalori: Ortalama 350-400 kcal (servis başına)
• Protein: 20-25 gram
• Karbonhidrat: 60-70 gram
• Yağ: 10-15 gram
• Fiber: 2-3 gram

• Yüksek Protein İçeriği: Tavuk eti, vücut için gerekli protein sağlar ve kas gelişimine yardımcı olur.
• Zengin Besin İçeriği: Biberler ve bezelyeler vitamin ve mineral açısından zengindir, bağışıklığı güçlendirir.
• Kolesterol Düşürücü: Tavuk eti yağsız seçildiğinde, kolesterol seviyesinin dengelenmesine yardımcı olabilir.

• Yüksek Sodyum Riski: Tavuk suyu kullanımı, aşırı kullanıldığında tuz oranını artırabilir, bu nedenle dikkat edilmelidir.
• Yağ Tüketimi: Tereyağı ve sıvı yağ miktarına göre toplam yağ alımı artabilir, bu da kilo alımına yol açabilir.

• Aktif yaşam tarzına sahip olan bireyler.
• Kilo alımını kontrol etmek isteyen sağlıklı bireyler, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketebilir.

• Aşırı tuzlu gıdalara karşı hassasiyeti olan bireyler (yüksek tansiyon hastaları).
• Kilo kontrolü gereken obez bireyler.

Bu yemek, 1 yaş üstü çocuklardan başlayarak tüm yaş grupları için uygundur. Ebeveynlerin çocuklarının diyetine ekleyebileceği sağlıklı bir seçenektir.

• Tip 2 Diyabet (ölçülü tüketildiği takdirde).
• Normal kan basıncı seviyesine sahip bireyler.

• Hipertansiyon (yüksek tansiyon).
• Obezite ve kilo kontrolü için zayıflama diyetinde olan bireyler.

Renkli biberli tavuklu pilav, sağlıklı bir beslenme için uygun bir seçenek olmakla birlikte, tüketim miktarına ve kişisel sağlık durumuna göre dikkatlice değerlendirilmelidir.