Tavuklu Büryan Pilavı

Tavuklu Biryani Pilavı, geleneksel Türk mutfağının sevilen tariflerinden biridir. İyi pişirilmiş pirinç, haşlanmış tavuk göğsü ve baharatların bir araya gelmesiyle ortaya çıkan bu yemek, hem lezzeti hem de besleyici özellikleri ile aile sofralarının vazgeçilmezleri arasında yer alır. Hızlıca hazırlanabilen bu tarif, özel günlerde veya günlük yemeklerde yenilebilecek pratik bir seçenektir.

• Kalori: 300 kcal (ortalama bir porsiyon için)
• Karbonhidrat: 50 g
• Protein: 20 g
• Yağ: 8 g

• Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine yardımcı olur.
• Pirinç, enerji kaynağı olarak vücut için önemlidir.
• Zeytinyağı, kalp sağlığını destekleyen sağlıklı yağlar içerir.
• İçerisindeki sebzeler (soğan) vitamin ve mineral bakımından zengindir.

• Aşırı tuz kullanımı, hipertansiyon gibi sağlık sorunlarını tetikleyebilir.
• Yüksek kalori içeriği, kilo kontrolü konusunda sorun yaratabilir.

• Aktif bireyler ve spor yapanlar için uygun bir protein kaynağıdır.
• Büyüme çağındaki çocuklar, sağlıklı gelişimleri için faydasını görebilir.

• Hipertansiyon veya kalp rahatsızlıkları olan kişilerin dikkatli tüketmesi gerekiyor.
• Obezite hastalığı olanlar için önerilmez veya porsiyon kontrolü yapılmalıdır.

Her yaştan bireyin tüketmesi için uygundur, ancak özellikle çocuklar ve gençler için önerilen bir besin kaynağıdır.

• Yetişkinlerde düşük protein alımı yaşayanlar için iyidir.
• Kas gelişimine ihtiyaç duyan sporcular için de ideal bir seçenektir.

• Yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları olanlar için dikkatli tüketim gerekebilir.
• Şeker hastalığı (Diyabet) olanlar için yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle önerilmeyebilir.