Tavuklu Tart

Tavuklu tart, Türk mutfağının yaratıcı ve doyurucu yemeklerinden biridir. Haşlanmış tavuk göğsü, tereyağı ve taze kaşar ile hazırlanan bu tart, hem kahvaltıda hem de ana öğünlerde tercih edilebilecek harika bir lezzettir. Kremsi sosu ile zenginleşen bu tarif, misafirlerinizi etkilemek için de mükemmel bir seçimdir.

• Protein: Yüksek, tavuk göğsünden kaynaklanır.
• Yağ: Tereyağı içeriği nedeniyle orta düzeyde, fakat sağlıklı yağlar içerir.
• Karbonhidrat: Un ile sağlanır, orta miktardadır.
• Kalsiyum: Taze kaşar peynirinden gelir, kemik sağlığı için faydalıdır.
• Vitaminler ve Mineraller: Tavuk, B vitaminleri açısından zengindir.

• Protein kaynağı olarak kas gelişimine yardımcı olur.
• Yüksek besin değeri ile bağışıklığı güçlendirir.
• Kalsiyum içeriği ile kemik sağlığını destekler.

• Yüksek yağ ve kalori içeriği, aşırı tüketimde kilo alımına yol açabilir.
• Gluten intoleransı olan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Bu tarifi sağlıklı bireyler, spor yapanlar ve yoğun fiziksel aktivite gösteren kişiler tercih edebilir. Gelişme dönemindeki çocuklar ve gençler için de uygun bir seçenek olabilir.

Çölyak hastaları, gluten intoleransı olanlar ve aşırı yağlı gıdalardan kaçınması gereken bireyler bu yemeği tüketmemelidir.

Yetişkinler ve 10 yaş üstü çocuklar için uygundur. Ancak, küçük çocuklar için uygun hale getirilmesi gerekebilir (örneğin, tuz ve baharat azaltılabilir).

Hafif obezite, kas kaybı ve cilt kuruluğu gibi durumlarda, dengeli bir şekilde tüketildiğinde faydalı olabilir.

• Kalp hastalığı olan bireyler için yüksek yağ içeriği nedeniyle önerilmez.
• Diyetlerinde tuz kısıtlaması yapması gereken hipertansiyon hastalarına uygun değildir.

Tavuklu tart, sağlıklı malzemelerle dengeli bir öğün sunarken, dikkatli tüketilmesi gereken bir tarifte bulunmaktadır. Gözde lezzetler arasında yer alması için aç kalanları börek tadında doyuracak bir alternatiftir!