Çilekli Tart

Çilekli Tart, çıtır çıtır hamur tabanı ve kremalı dolgusuyla, taze çileklerin eşlik ettiği enfes bir tatlıdır. Hem görsel hem de damak zevki açısından zengin olan bu tarifi, özellikle yaz aylarında taze çileklerin bol olduğu dönemlerde tercih edebilirsiniz.

• Bir dilim çilekli tart (ortalama 100g) yaklaşık olarak 290 kalori içerir.
• Karbonhidrat: 35g
• Protein: 4g
• Yağ: 15g
• Lif: 1g

• Çilek, zengin bir C vitamini kaynağıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Antioksidan özelliklere sahiptir, bu da hücre hasarını azaltmaya yardımcı olur.
• Süt ve yumurta, kalsiyum ve protein içerir, kemik sağlığını destekler.

• Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimi obezite ve diyabet riskini artırabilir.
• Gluten hassasiyeti olan bireyler için uygun değildir.

• Sağlıklı bireyler, tatlı severlerin keyifle tüketebileceği bir tatlıdır.
• Aktif yaşam tarzına sahip olan kişiler için enerji verici bir atıştırmalık olabilir.

• Diyabet hastalarının dikkatli tüketmesi ve porsiyon kontrolü yapması gerekmektedir.
• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireylerin tarifteki un kullanımı nedeniyle tüketmemesi önerilir.

Genel olarak çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygundur. Ancak tatlıların şeker içeriği nedeniyle, tatlı tüketiminin sınırlandırılması gerektiği unutulmamalıdır.

• Herhangi bir ciddi sağlık sorunu bulunmayan sağlıklı bireyler için uygundur.
• Aynı zamanda enerji ihtiyacı yüksek olan sporcular için yararlı bir atıştırmalık olabilir.

• Diyabet: Düşük şekerli alternatifler tercih edilmelidir.
• Obezite: Yüksek kalori içeriği nedeniyle dikkatli tüketmekte fayda vardır.
• Çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti: Gluten içeren un kullanılmasından dolayı bu bireyler için uygun değildir.

Çilekli tart, lezzeti ve görselliği ile her tatlı severin gönlünde taht kurar; ancak, sağlık açısından uygunluğu dikkate alınarak tüketilmesi önemlidir. Afiyet olsun!