Tavuklu Tart

Tavuklu tart, hem lezzetli hem de pratik bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. Tereyağı ve un ile hazırlanan gevrek hamurun içinde, haşlanmış tavuk göğsü ve garnitür ile zenginleştirilen harç yer alıyor. Üzerinde ise eriyen hellim peyniri ile sunulan bu tarif, özellikle davetlerde veya aile yemeklerinde dikkat çekici bir seçenek olabilir.

• Kalori: 250-300 kcal / dilim (yaklaşık)
• Protein: 15-20 gr
• Yağ: 20-25 gr (özellikle doymuş yağlar)
• Karbonhidrat: 30-35 gr
• Lif: 2-3 gr

• Yüksek kaliteli protein içerir, bu da kas gelişimi ve onarımı için önemlidir.
• Garnitür sebzeler sayesinde lif ve vitamin alımını artırır.
• Hellim peyniri, kalsiyum kaynağıdır, kemik sağlığını destekler.

• Yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo alımına yol açabilir.
• Doymuş yağ oranı yüksek olduğu için kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.

• Yüksek protein alımına ihtiyaç duyan sporcular için oldukça uygun bir seçenektir.
• Çalışan bireyler, zaman kısıtlaması olanlar için pratik bir atıştırmalık sunar.

• Yüksek kolesterol veya kalp rahatsızlığı olan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir.
• Vejetaryen ve vegan beslenenlerin menüsünde bulunmamalıdır.

Tavuklu tart, 12 yaş ve üstü çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygun bir besindir. Ancak küçük çocuklar için içerdiği baharatlar açısından dikkatli olunmalıdır.

• Yavaş metabolizmalı bireyler için protein ve enerji kaynağı olabilir.
• Güçlü bir bağışıklık sistemi için faydalı bileşenler içermektedir.

• Yüksek kolesterol, hipertansiyon, diyabet gibi durumların yönetimi açısından dikkatli tüketilmelidir.
• Bağırsak rahatsızlıkları yaşayan bireyler, içerdiği baharatlardan dolayı rahatsızlık yaşayabilirler.

Sonuç olarak, Tavuklu tart lezzeti ve besin değeri ile dikkat çekici bir tarif olsa da, sağlıklı bir yaşam için dengeli tüketim ve bireysel sağlık durumunu göz önünde bulundurmak oldukça önemlidir. Bu tarifin tadını çıkarırken, sağlığınıza da dikkat etmeyi unutmayın!