Portakallı Tart

Portakallı tart, tatlı sevenler için mükemmel bir seçenektir. Portakalın ferahlatıcı tadı ile tart hamurunun zenginliği bir araya gelerek harika bir lezzet çıkarır. Bu tart, çay saatlerinin veya özel günlerin vazgeçilmezi olabilir. İşte bu nefis tatlının besin değerleri, sağlık açısından faydaları ve dikkat edilmesi gereken noktalar:

• Kalori: Yaklaşık 250-300 kcal (bir dilim için)
• Karbonhidrat: 35-40 gr
• Protein: 3-5 gr
• Yağ: 12-15 gr
• Şeker: 10-15 gr

• Portakal suyu, yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Lezzetli bir tatlı alternatifi sunarak tatlı krizlerini hafifletir.
• Tart hamurunda kullanılan un ve tereyağı, enerji sağlar.

• Yüksek şeker ve yağ içeriği, aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.
• Gluten alerjisi olan bireyler için uygun değildir.

• Sağlıklı bireyler, tatlı ihtiyacını karşılamak isteyenler.
• C vitaminine ihtiyaç duyanlar, özellikle kış aylarında.

• Diyabet hastaları, yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli olmalıdır.
• Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan bireyler.

Portakallı tart, genel olarak 5 yaş ve üzerindeki çocuklar ile yetişkinler için uygundur. Ancak küçük çocuklar için şeker ve yağ oranına dikkat edilmesi önerilir.

• Bağışıklık sistemi zayıf olanlar için; C vitamini desteği sağlar.

• Diyabet: Yüksek şeker içeriği nedeniyle.
• Kilo kontrolü zorlayan bireyler: Aşırı yağ ve şeker içeriği nedeniyle.

Portakallı tart, dikkatli tüketildiğinde keyif verici ve enerji dolu bir tatlıdır. Ancak sağlıklı yaşam tarzını benimseyenlerin, bu tatlının tüketimini dengeli bir şekilde planlaması önemlidir.