Tavuklu Arpa Şehriye Pilavı

Tavuklu arpa şehriye pilavı, besleyici tavuk eti ve lifli arpa şehriye ile hazırlanan, doyurucu bir yemektir. Özellikle yoğun günlerde pratik bir yemek arayanlar için harika bir seçenektir. Renkli sebzelerle birlikte sunulduğunda hem göz zevkinizi hem de damak tadınızı tatmin eder.

• Kalori: 350-400 kcal (porsiyon başına)
• Protein: 20-25 gram
• Karbonhidrat: 40-50 gram
• Yağ: 10-15 gram
• Lif: 2-3 gram

• Tavuk, vücudun ihtiyaç duyduğu yüksek kaliteli protein kaynağıdır.
• Arpa şehriye, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler.
• Domates ve biber, vitamin C ve antioksidanlar açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kolesterol seviyesini düzenlemeye yardımcı olur.

• Aşırı tuz tüketimi, hipertansiyon riskini artırabilir.
• Şehriye glisemik indeksi yüksek bir besin olduğundan, şeker hastaları için dikkatli tüketilmelidir.

• Fiziksel aktivite düzeyi yüksek olan bireyler.
• Protein ihtiyacı fazla olan sporcular ve kas geliştirenler.
• Sindirim problemleri olmayan sağlıklı bireyler.

• Hipertansiyon hastaları.
• Şeker hastaları (özel durumlarına bağlı olarak).
• Kilo kontrolü gerektiren bireyler (diyetisyen önerisiyle).

• 12 yaş ve üzeri bireyler için uygundur.

• Sağlıklı bireyler ve çoğu kronik hastalığı olmayanlar.
• Düşük yağlı, protein açısından zengin bir beslenme programında kullanılabilir.

• Kalp hastalığı riski taşıyanlar (yüksek yağ ve tuz nedeni ile).
• Şeker hastalığı (şehriye tüketimini sınırlamak gerekebilir).

Tavuklu arpa şehriye pilavı, doğru porsiyonlarda ve dikkatli bir şekilde hazırlandığında lezzetli olduğu kadar sağlık dostu bir seçenek de sunmaktadır. Herkes tarafından zevkle tüketilebilmesi için dengeli bir diyet içerisinde yer alması önemlidir.