Tavuklu Şehriye Salatası

Tavuklu şehriye salatası, zengin malzeme yapısıyla hem besleyici hem de doyurucu bir salata seçeneğidir. Özellikle sıcak yaz aylarında hafif ve ferahlatıcı bir öğün olarak tercih edilmektedir. Tavuk göğsü, şehriye ve sebzelerin uyumlu birleşimi, bu tarife sağlıklı bir dokunuş katarak hem lezzetli hem de besin değeri yüksek bir sonuç oluşturur.

• Kalori: Ortalama 350-400 kcal (porsiyona göre değişiklik gösterebilir)
• Protein: 25-30 gram
• Karbonhidrat: 50-55 gram
• Lif: 3-4 gram
• Yağ: 5-8 gram

• Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler.
• Şehriye ve sebzelerle birlikte lif alımını artırarak sindirim sistemine yardımcı olur.
• Vitamin ve mineral zenginliği, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Asetaminofen ve C vitamini kaynakları sayesinde vücut direncini artırır.

• Alerjiye neden olabilecek malzemeler içerebilir (örneğin, tavuk veya sebze alerjisi olanlar için).
• Aşırı tuz veya yağ eklenmesi durumunda kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yapabilir.

• Fiziksel aktivite seviyeleri yüksek olanlar (sporcular vb.)
• Protein ihtiyacı yüksek bireyler.
• Sağlıklı beslenmeye özen gösteren herkes.

• Tavuk ve diğer malzemelere karşı alerjisi olanlar.
• Yüksek kolesterollü veya hipertansiyon hastaları (ayarlanmış tuz ve yağ ile tüketilmesi en iyisidir).

Yetişkinler ve çocuklar için uygun olup, 2 yaşından itibaren tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Ancak yaş gruplarına göre malzeme ayarlamaları yapılmalıdır.

Şeker hastalığı ve obezite gibi hastalıklar için iyi bir alternatif olabilir, ancak bireylerin diyabetlerine uygun olarak şehriye miktarını dikkatle ayarlamaları önemlidir.

Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, ve bazı sindirim hastalıkları (örneğin, irritabl bağırsak sendromu) gibi hastalığı olan kişiler için tüketmeden önce doktor önerisine başvurmak gerekir.