Cevizli Tavuklu Kereviz Salatası

Cevizli Tavuklu Kereviz Salatası, hem lezzeti hem de besleyici özellikleri ile öne çıkan bir salatadır. Kereviz, tavuk ve ceviz gibi zengin malzemelerin birleşimi, sağlıklı bir öğün alternatifi sunar. Özellikle antioksidanlar ve sağlıklı yağlar açısından zengindir, bu nedenle diyetinize dahil edilmesi gereken lezzetli bir seçenek olarak değerlendirilir.

• Kalori: Yaklaşık 250-300 kcal
• Protein: 15-20 g
• Yağ: 20-25 g (ceviz ve zeytinyağından)
• Karbonhidrat: 10-15 g
• Lif: 3-4 g

• Yüksek Lif İçeriği: Kereviz ve ceviz, sindirim sistemine yardımcı olan lifler içermektedir.
• Kalp Sağlığı: Ceviz, sağlıklı yağlar ve omega-3 yağ asitleri içerir, bu da kalp sağlığını destekler.
• Bağışıklık Sistemi: Sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendiren özelliklere sahiptir.
• İçerdiği Vitaminler: Kereviz, A ve C vitaminleri bakımından zengindir.

Aşırı tüketim, yüksek yağ ve kalori içeriğinden ötürü kilo alımına sebep olabilir. Ayrıca, ceviz gibi alerjenik gıdalar içerebilir, bu nedenle alerjisi olanların dikkat etmesi gerekir.

• Sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler
• Protein ve lif ihtiyacını karşılamak isteyenler
• Diyet yapanlar

• Alerjisi olan kişiler özellikle ceviz ve tavuk için dikkatli olmalıdır.
• Yüksek kolesterol problemi olanlar, fazla miktarda yağ tüketiminden kaçınmalıdır.

Bu salata, 12 yaş ve üzeri bireyler için uygundur. Ancak, küçük çocuklar için ceviz gibi alerjenik gıdaların dikkatlice tanıtılması önerilir.

• Kalp hastalıkları
• Tip 2 diyabet
• Obezite

• Besin alerjileri (özellikle ceviz ve tavuk)
• Yüksek kolesterol

Sonuç olarak, Cevizli Tavuklu Kereviz Salatası, dengeli ve sağlıklı bir öğün seçeneği sunmakta olup, uygun koşullarda tüketildiğinde çok sayıda sağlık faydası sağlamaktadır.