Tavuklu Buğday Salatası

Tavuklu buğday salatası, besleyici unsurları bir araya getiren sağlıklı bir salatadır. Bu tarif, hem protein kaynağı olan tavuk göğsü hem de lif açısından zengin buğday ile hazırlanarak, doyurucu bir öğün sunar. Yoğurt ve sarımsak ile zenginleştirilen sosu ise lezzetini ve besin değerini artırır.

• Kalori: 150 kcal
• Protein: 12 g
• Karbonhidrat: 18 g
• Lif: 3 g
• Yağ: 4 g

• Lif Kaynağı: Buğday, sindirim sisteminin sağlığını destekler.
• Yüksek Protein: Tavuk göğsü, kas gelişimine yardımcı olur.
• Probiyotik Faydalar: Yoğurt, bağırsak florasını dengeler.
• Antioksidanlar: Sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Tuz Tüketimi: Fazla tuz, yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarına yol açabilir.
• Allerji Riskleri: Tavuk veya yoğurt alerjisi olan kişilerde olumsuz etkiler yapabilir.

• Aktif yaşam tarzı olanlar
• Sağlıklı beslenmeye özen gösterenler
• Fitness ve spor yapan bireyler

• Tavuk ve süt ürünlerine alerjisi olanlar
• Yüksek tansiyon veya böbrek hastalığı olanlar (aşırı tuz tüketiminden dolayı)

2 yaş ve üstü çocuklardan başlayarak, yetişkinler ve yaşlı bireyler için uygundur. Ancak, çocuklar için küçük miktarlar önerilir.

• Diyabet (kontrollü tüketimle)
• Obezite (dengeli bir diyetin parçası olarak)

• Yüksek tansiyon hastaları (fazla tuzdan dolayı)
• Böbrek hastalığı olan bireyler (tuz ve protein kısıtlamaları nedeniyle)