Tavuklu Göbete

Tavuklu göbete, zengin malzemeleri ve doyurucu yapısıyla Türk mutfağının sevilen yemeklerinden biridir. Tavuk butları, sebzeler ve un ile hazırlanan bu yemek, hem pratik hem de lezzetli bir alternatif sunar. Özellikle aile yemeklerinde tercih edilen bu tarif, misafirlerinizi de etkilemek için harika bir seçimdir.

• Tavuk but: Protein, B vitaminleri, demir
• Patates: Karbonhidrat, C vitamini, potasyum
• Soğan: Antioksidan, C vitamini, lif
• Yoğurt: Kalsiyum, protein, probiyotikler
• Salça: Likopen, antioksidan
• Tereyağı: Yağ asitleri, A vitamini

• Yüksek protein içeriğiyle kas gelişimine yardımcı olur.
• Patatesin potasyum içeriği, kan basıncını dengelemeye yardımcıdır.
• Soğanın antioksidan özellikleri, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Yoğurdun probiyotik özellikleri, sindirim sistemine fayda sağlar.

• Aşırı tüketildiğinde yüksek kalori alımına sebep olabilir.
• Yağ oranı yüksek olması, kilo kontrolü açısından olumsuz etkileyebilir.
• Düşük besin değeri olan işlenmiş un kullanılması, glisemik indeksi artırabilir.

• Aktif bir yaşam tarzı olan bireyler
• Protein ihtiyacı olan sporcular
• Gelişim çağındaki çocuklar

• Kilo kontrolü yapmak isteyen bireyler
• Yüksek kolesterol veya kalp rahatsızlığı olanlar
• Glutene intoleransı veya alerjisi olanlar

• Tüm yaş grupları için uygundur; özellikle çocuklar ve gençler için besleyici bir seçenektir.

• Protein ihtiyacı olan kronik hastalıklar (kanser tedavisi, iyileşme süreçleri)

• Diyabet (eşit olmayan karbonhidrat dağılımı nedeniyle)
• Kalp damar hastalıkları (yüksek yağ ve kalori içeriği dolayısıyla)

Tavuklu göbete, doğru porsiyonlarla ve dikkatli bir hazırlıkla sağlıklı bir seçenek haline getirilebilir. Lezzeti ile masalarınızı süslerken, besin değerleriyle de sağlığınıza katkı sağlar.