Kabaklı Tavuklu Güveç

Kabaklı tavuklu güveç, hem besleyici hem de lezzetli bir yemek seçeneğidir. Farklı sebzeler ve tavuk etinin buluştuğu bu yemek, Türk mutfağında sıkça tercih edilen güveç tariflerinden biridir. Yağsız tavuk eti, zarif kabaklar ve zengin sosuyla oldukça doyurucu bir seçenek sunar.

• Kalori: Yaklaşık 300-400 kcal (porsiyon başına)
• Protein: 30-35 gr
• Karbonhidrat: 15-20 gr
• Yağ: 15-20 gr
• Lif: 3-4 gr

• Zengin Besin İçeriği: Tavuk eti yüksek protein içeriğiyle kas gelişimine yardımcı olur.
• Vitamins: Kabak ve sebzeler C vitamini, A vitamini ve çeşitli mineraller açısından zengindir.
• Düşük Kalori: Dışarıda yemek yiyenler veya kilo kontrolü yapanlar için ideal bir seçenek.
• Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: İçerdiği vitaminler sayesinde bağışıklık sistemini destekler.

• Yüksek Yağ İçeriği: Fazla tereyağı kullanılması durumunda kalori miktarı artabilir.
• Alerjiler: Tavuk eti veya sarımsak gibi malzemelere alerjisi olanlar dikkat etmelidir.

• Spor yapanlar ve yüksek protein alımına ihtiyaç duyan bireyler.
• Sebze ağırlıklı beslenme tercih edenler için iyi bir seçenek.

• Tavuk veya sebzelere alerjisi olan bireyler.
• Yüksek kolesterol veya yağ kısıtlaması gereken hastalar.

Bu yemek, 5 yaş ve üstü çocuklar, gençler, yetişkinler ve yaşlılar için uygundur. Farklı yaş grupları için uygunlaştırılarak yapılan özel tadımlarla sağlıklı bir alternatif sunar.

• Diyabet hastaları: Kontrol altında tutulduğu takdirde sağlıklı bir yüzdedir.
• Yüksek tansiyon: Sebzeler ve düşük tuz kullanımı ile sağlıklı bir alternatiftir.

• Yüksek kolesterol hastaları: Yağ miktarını artıran unsurlar göz önünde bulundurulmalı.
• Obezite: Dikkatli porsiyonlama yapılmadığında kalori alımı yüksek olabilir.