Güveçte Püreli Et

Güveçte pürelî et, Türk mutfağının zengin tatlarını bir araya getiren ve hem doyurucu hem de lezzetli bir yemektir. Patates püresiyle zenginleştirilen kuşbaşı et, çeşitli sebzeler ve baharatlarla buluşarak hem göz hem damak zevkine hitap eder. Bu yemek, özellikle soğuk kış günlerinde tercih edilen bir konfor yemeğidir.

• Kalori: 350-400 kcal
• Protein: 25-30 gr
• Yağ: 15-20 gr
• Karbonhidrat: 40-45 gr
• Fiber: 4-5 gr

• Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine yardımcı olur.
• Patates, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan lifler içerir.
• Vitamin ve mineral açısından zengin bir öğün sunar, özellikle B vitamini, C vitamini ve demir içerir.
• Baharatlar, metabolizmayı hızlandırabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

• Yüksek yağ içeriği, obezite riski artırabilir.
• Yüksek tuz oranı, hipertansiyon gibi kalp rahatsızlıklarına yol açabilir.

• Aktif yaşam tarzına sahip bireyler.
• Kas kütlesini artırmak isteyen sporcular.
• Hafif çalışan ya da zorlu işlerde çalışan kişiler.

• Yüksek tansiyon hastaları (tuz oranı nedeniyle).
• Kardiyovasküler hastalığı olan bireyler.
• Diyabet hastaları, yüksek karbonhidrat alımına dikkat etmelidir.

Bu yemek genel olarak 12 yaş ve üstü bireyler için uygundur. Genç ve yetişkin bireylerin sağlıklı beslenme düzeni içinde tüketmesi önerilir.

• Sağlıklı bireyler için uygundur, özellikle düzenli fiziksel aktivite yapanlar.
• %100 sağlıklı bireyler veya hafif kan şekeri düşüklüğü yaşayanlar için ideal olabilir.

• Hipertansiyon.
• Kalp hastalıkları.
• Diyabet.