Et Bostaniyesi

Et Bostaniyesi, Türk mutfağının geleneksel lezzetlerinden biri olarak dikkat çekmektedir. Kıymalı harç ile hazırlanan bu yemek, yeşilliklerle zenginleştirilmiş, fırında pişirilerek muhteşem bir tat elde edilmektedir. Yüksek protein içeriği ile besleyici bir alternatif olan bu yemek, hem ana yemek olarak hem de misafir sofralarında tercih edilmektedir.

• Kalori: Yaklaşık 350-400 kcal (1 porsiyon için)
• Protein: 30-35 gram
• Yağ: 20-25 gram
• Karbonhidrat: 10-15 gram
• Vitaminler ve mineraller: A, C, K vitaminleri; demir, magnezyum, kalsiyum

• Yüksek protein içeriği ile kas gelişimini destekler.
• İçerisindeki yeşillikler, vitamin ve mineral açısından zengin olup bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Hemoglobin üretimine katkı sağlayarak anemi riskini azaltır.

• Aşırı tüketimi, yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle obezite riskini artırabilir.
• Kırmızı et tüketimi aşırı olduğunda kolesterol seviyelerini yükseltebilir.

• Aktif ve spor yapan bireyler için iyi bir protein kaynağıdır.
• Beslenme ihtiyaçlarını karşılamak isteyen, büyüme çağındaki çocuklar ve ergenler için uygundur.

• Kardiyovasküler hastalığı olanlar, aşırı yağ ve tuz içeren yiyeceklerden kaçınmalıdır.
• Yüksek kolesterol problemi olan bireylerin tüketimini sınırlı tutması önerilir.

• 8 yaş ve üzerindeki çocuklar ve gençler için uygundur.

• Kalp hastalıkları olan bireyler için uygun olmayabilir.
• Yüksek tansiyon ve lipid metabolizması bozukluğu olan hastalar dikkatli tüketmelidir.

Et Bostaniyesi, lezzeti ve besleyiciliği ile sofralarınızı zenginleştirirken, sağlık açısından da önemli bir yere sahip. Ancak, tüm yiyeceklerde olduğu gibi, dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketilmesi gerektiğini unutmayın.