Tavuklu Tel Şehriye Pilavı

Tavuklu tel şehriye pilavı, hem pratik hem de besleyici bir yemek seçeneğidir. Özellikle aile yemeklerinde tercih edilen, doyurucu özelliği ve lezzetiyle herkesin beğenisini kazanan bu yemek, sıcak servis edildiğinde sofralara renk katmaktadır.

• Kalori: 450-500 kcal (porsiyona göre değişebilir)
• Protein: 30-35 gr (tavuk eti kaynaklı)
• Karbonhidrat: 60-70 gr (tel şehriye kaynaklı)
• Yağ: 15-20 gr (tereyağı ve sıvı yağdan)
• Kalsiyum, Demir ve Vitaminler: Dolmalık biber ve bezelye ile zenginleşir.

• Tavuk eti yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler.
• Bezelye lif açısından zengindir, sindirim sistemine yardımcı olur.
• Dolmalık biberler, C vitamini ve antioksidanlar yönünden zengindir, bağışıklığı güçlendirir.
• Aksi takdirde hazır yemeklere göre daha az işlenmiş malzeme içerir.

• Aşırı tuz tüketimi, yüksek tansiyon sorunlarına yol açabilir.
• Kızartma yağı kullanımı kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
• Yüksek miktarda karbonhidrat tüketime dikkat edilmesi gereken durumlarda önerilen bir pilav çeşidi olmayabilir.

• Aktif yaşam sürdüren bireyler, spor yapan kişiler ve çocuklar için besleyici bir seçenektir.
• Protein alımına ihtiyaç duyan ve sağlıklı beslenmeye önem veren herkes için uygundur.

• Yüksek tansiyon hastaları için fazla tuz yüklü alternatiflere dikkat edilmelidir.
• Kilo kontrolü yapması gereken bireyler fazla miktarda karbonhidrat tüketiminden uzak durmalıdır.

Bu yemek, her yaştan birey tarafından tüketilebilir. Ancak bebekler ve küçük çocuklar için malzemelerin hazırlanışında, özellikle tuz kullanımı konusunda dikkat edilmelidir.

Yüksek protein alımı gereken diyabet ve obezite gibi hastalıklarda kontrollü tüketildiğinde fayda sağlayabilir.

• Hipertansiyon hastaları, yüksek tuz içeriğine dikkat etmelidir.
• Kolesterol problemi olan bireyler, yağlı pişirme yöntemlerinden kaçınmalıdır.

Sonuç olarak, tavuklu tel şehriye pilavı sağlıklı ve pratik bir yemek olarak, dengeli bir diyetin parçası olarak dikkatli şekilde öğünlerde yer alabilir.