Tas Kebabı

Tas kebabı, Türk mutfağının en sevilen ve köklü yemeklerinden biridir. Genellikle kuzu eti kullanılarak hazırlanan bu yemek, etin zengin aroması ve baharatlarla birleşerek damağınızda unutulmaz bir tat bırakır. Sağlıklı ve doyurucu bir seçenek olan tas kebabı, özellikle kış aylarında tercih edilen sıcak yemekler arasında yer alır.

• Kalori: 250-300 kcal (servis başına)
• Protein: 25-30 gr
• Yağ: 15-20 gr
• Karbonhidrat: 10-15 gr

• Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler.
• Demir ve çinko gibi mineraller açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• İçerdiği yağ asitleri, enerji ihtiyacını karşılar ve vücut işlevlerini destekler.

• Aşırı tüketim, doymuş yağ alımını artırabilir ve kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
• Yüksek tuz içeriği hipertansiyon hastaları için sorun oluşturabilir.

• Sporcular ve aktif bireyler için yüksek protein kaynağı olarak önerilir.
• İhtiyaç duyan kişiler için enerjik bir seçenek sunar.

• Kalp rahatsızlığı veya hipertansiyonu olanlar dikkatli olmalıdır.
• Yüksek kolesterol sorunu yaşayan bireylerin tüketimi sınırlı olmalıdır.

Tas kebabı, 3 yaş ve üzeri çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygundur. Ancak, küçük çocuklarda tuz ve baharat kullanımına dikkat edilmesi gerekmektedir.

Orta dereceli anemi, protein ihtiyacı yüksek olan hastalar ve düşük enerjili diyet uygulayan bireyler için uygun bir seçenektir.

• Hipertansiyon
• Yüksek kolesterol
• Kardiyovasküler rahatsızlıkları olan bireyler