Zengin Meze

Zengin Meze, Türk mutfağının zenginliğini ve çeşitliliğini yansıtan, lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak öne çıkmaktadır. Özellikle yemek öncesi veya hafif öğünlerde tercih edilen bu meze, hem göz alıcı renkleriyle hem de besleyici içeriğiyle beğeni toplamaktadır.

• Kalori: Yaklaşık 250-300 kalori
• Protein: 7-10 gram
• Yağ: 20-25 gram (özellikle sağlıklı yağlar)
• Karbonhidrat: 30-35 gram
• Lif: 5-7 gram

• Bol lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler.
• Ceviz, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir, kalp sağlığını korur.
• Maydanoz ve nane, vücutta detoks etkisi yaratır.
• Domates, antioksidan özellikleriyle bilinen likopen içerir, bağışıklığı güçlendirir.

• Aşırı tüketimi, yağ içeriği nedeniyle kalori alımını artırabilir.
• Ceviz alerjisi olan bireyler için risk taşıyabilir.

• Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmiş bireyler.
• Sindirim sorunları yaşayanlar için lif kaynağı olarak faydalıdır.
• Kardiyovasküler hastalık riski taşıyanlar için kalp sağlığı destekleyiciyi arayanlar.

• Ceviz alerjisi olan bireyler.
• Kilo problemi olan ve kalori alımını sınırlamak isteyenler.

• Tüm yaş grupları için uygundur; ancak özellikle ergenlik ve yetişkinlik döneminde besleyici bir seçenek olarak öne çıkar.

• Kalp hastalıkları, yüksek kolesterol ve hipertansiyon gibi hastalıklar için faydalıdır.
• Tip 2 diyabet hastaları için uygun bir atıştırmalık olabilir.

• Ceviz alerjisi olanlar ve obezite sorunu yaşayan bireyler için önerilmez.

Zengin Meze, lezzetinin yanı sıra sağlıklı ve dengeli bir beslenme anlayışına da katkıda bulunarak sofralarınıza renk ve tat katacaktır. Afiyet olsun!