Çikolata Soslu İrmik Tatlısı
Tarif Hakkında
Çikolata soslu irmik tatlısı, hem Türk mutfağının hem de dünya tatlı kültürünün güzel örneklerinden biridir. İrmik, süt ve şekerin birleşimiyle hazırlanan bu tatlı, üzerine eklenen bitter çikolata ve hindistan cevizi ile zenginleştirilir. Hem göz alıcı görünümü hem de eşsiz lezzetiyle, özel günlerin vazgeçilmezlerinden biridir.
Besin Değerleri:- Kalori: Yaklaşık 250-300 kcal (1 dilim için)
- Karbonhidrat: 35-40 g
- Protein: 8-10 g
- Yağ: 12-15 g
- Fiber: 2-3 g
- Süt içeriği sayesinde kalsiyum kaynağıdır, kemik sağlığını destekler.
- İrmik, enerji verici bir gıda maddesidir; sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
- Hindistan cevizi, sağlıklı yağlar içermesi ve antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklığı güçlendirir.
- Aşırı tüketim, kilo alımına yol açabilir.
- Yüksek şeker içeriği, insülin seviyelerini olumsuz etkileyebilir.
- Enerji ihtiyacı yüksek olan sporcular.
- Tatlı severler için keyifli bir ara öğün tercihi.
- Diyabet hastaları, yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli olmalıdır.
- Hindistan cevizi ve çikolata içeriğine alerjisi olanlar.
Her yaş grubundan bireyler tarafından tüketilebilir; ancak özellikle çocuklar için enerji verici bir tatlı seçeneğidir.
Hangi Kronik Hastalıklar İçin Uygundur?:- Kemik sağlığı açısından osteoporoz riski taşıyan bireyler.
- Diyabet.
- Obezite veya kilo kontrolü problemleri olanlar.
Unutulmamalıdır ki, tatlı tüketimi dengeli bir şekilde yapılmalı; sağlıklı yaşam için beslenme alışkanlıkları gözetilmelidir.
Malzemeler
- 1 su b. irmik
- 4 su b. süt
- Bir buçuk su b. tozşeker
- 3 çorba k. hindistan cevizi rendesi
- 1 paket vanilya
- Üzeri için:
- 1 paket bitter çikolata (80 gram)
- Yarım çay b. kıyılmış yeşil fıstık
- Hindistan cevizi
Hazırlama Adımları
- Tencereye irmik, süt ve şekeri koyun. Vanilya ve hindistan cevizini ekleyip koyulaşana kadar pişirin ve kalıplara dökün. Bir gece dolapta bekletin. Çikolatayı benmari usulü eritip tatlılara paylaştırın. Üzerlerini fıstık ve hindistan cevizi ile süsleyin.
📱 Tarif ile ilgili birşey sormak ve ANINDA cevap almak için
Yorum yapmak, şefe soru sormak, tarifi beğenmek ve defterinize eklemek için TIKLAYIN.