Domates Soslu Makarna Mantısı

Domates soslu makarna mantısı, Türk mutfağının pratik ve lezzetli bir örneğidir. Fiyonk makarnanın, tavuk ve yoğurt ile buluştuğu bu tarif, hem doyurucu hem de besleyici bir seçenektir. Domates sosunun eklenmesiyle yemeğe zengin bir tat katılır. Özellikle hızlı yemek yapmak isteyenler için ideal bir tercihtir.

Bu yemeğin 100 gramında ortalama:

• Kalori: 150 kcal
• Karbonhidrat: 20 g
• Protein: 7 g
• Yağ: 6 g
• lif: 1 g

• Tavuk göğsü: Yüksek protein içeriği ile kas sağlığına katkı sağlar.
• Yoğurt: Sindirim sistemini destekleyen probiyotikler içerir.
• Domates: Antioksidan özellikler taşıyan likopen açısından zengindir.
• Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendiren özelliklere sahiptir.

• Aşırı tuz kullanımı bazı kişilerde tansiyon sorunlarına neden olabilir.
• Yoğurt alerjisi olanlar için bu yemek sorun yaratabilir.

• Sağlıklı bireyler için uygundur.
• Fiziksel aktivite yapanlar için iyi bir enerji kaynağıdır.

• Laktaz intoleransı olan bireyler yoğurt çeşidinden dolayı bu yemeği tüketmemelidir.
• Yüksek tansiyon hastaları, aşırı tuzdan kaçınmalıdır.

Bu yemek, çocuklardan yetişkinlere kadar geniş bir yelpazede herkese hitap eder. Ancak, çocuklar için sunum ve porsiyon kontrolü yapmak önemlidir.

• Normal tansiyona sahip bireyler için uygun bir yemektir.
• Düşük yağlı bir versiyonuyla kolesterolü yüksek kişiler için de tercih edilebilir.

• Tansiyon hastaları: Aşırı tuz kullanımından kaçınmalıdır.
• Çölyak hastaları: Makarnanın glüten içermesi nedeniyle bu yemekten uzak durmalıdır.