Ev Yapımı Beyti

Ev yapımı beyti, Türk mutfağının gözde lezzetlerinden biridir. Türk kebap kültüründe önemli bir yere sahip olan beyti, kıymalı iç harcı ve pide benzeri lavaşla sarılarak hazırlanır. Genellikle yoğurt ve sos ile servis edilen bu lezzet, misafir sofralarında da sıkça tercih edilir.

• Kalori: Yaklaşık 550 kcal (1 porsiyon)
• Protein: 30 g
• Yağ: 35 g
• Karbonhidrat: 40 g
• Fiber: 2 g

• Yüksek protein içeriği ile kas gelişimine destek olur.
• Demir, çinko ve B vitaminleri gibi önemli besin maddelerini içerir.
• Sağlıklı yağlar, enerji sağlarken kalp sağlığına da katkıda bulunabilir.

• Aşırı yağ ve kalori içeriği, obeziteye yol açabilir.
• Yüksek sodyum içeriği tuz tüketimini artırarak tansiyon sorunlarına yol açabilir.

• Fiziksel aktivite düzeyi yüksek olanlar (sporcular ve aktif bireyler).
• İş yoğunluğu nedeniyle hızlı enerjiye ihtiyacı olanlar.

• Yüksek tansiyon problemleri olanlar.
• Obezite veya kilo vermek isteyen bireyler.
• Yüksek kolesterol hastaları.

Genel olarak 12 yaş ve üzeri, ergenlik dönemindeki bireyler için uygundur. Küçük yaştaki çocuklar için porsiyon kontrolü sağlanmalıdır.

• Sağlıklı bireyler için uygundur.
• Yetersiz beslenen bireylerin diyetinde yer alabilir (doktor tavsiyesi ile).

• Hipertansiyon hastaları için önerilmez.
• Kalp damar hastalıkları olan bireylerin diyetinde sınırlanmalıdır.
• Yüksek kolesterol düzeyi olanlar için dikkatli tüketim gerektirir.

Beyti, zengin lezzeti ve yapım kolaylığı ile sofralarınızı süsleyecek bir seçenek. Ancak sağlığınız için dengeli ve kontrollü bir tüketim şarttır.