Karbonatlı Kıtır Börek

Karbona ile hazırlanan bu kıtır börek, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan böreklerin modern bir yorumudur. Yufkaların arasında eritilmiş tereyağının kullanılması, böreğe cömert bir kıtırlık kazandırırken, iç harcındaki haşlanmış patates ve peynir, damak çatlatan bir uyum oluşturur. Bu tarif, özellikle misafirlerinizi ağırlarken hazırlayabileceğiniz pratik ve lezzetli bir seçenek sunar.

• Kalori: 230 kalori (1 adet börek için tahmini)
• Karbonhidrat: 30 g
• Protein: 6 g
• Yağ: 10 g
• Lif: 2 g

• Patates, lif ve vitamin kaynağıdır, sindirimi destekler.
• Peynir, iyi bir protein kaynağı olup kemik sağlığını destekler.
• Yufka kullanımı, hızlı enerji sağlamaktadır.

• Yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği, aşırı tüketimde kilo alımına neden olabilir.
• Karbonatlı ürünler bazı bireylerde mide rahatsızlıklarına sebep olabilir.

• Aktif yaşam tarzına sahip olan bireyler için uygun bir enerji kaynağıdır.
• Misafir ağırlamak isteyenler için pratik bir lezzet sunar.

• Diyet yapan veya obezite nedeniyle kilo kontrolü yapan bireyler.
• Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar.

• Tüm yaş grupları için uygundur; ancak çocuklara ve gençlere uygun porsiyonlarla sunulmalıdır.

• Sağlıklı bireyler için faydalıdır; ancak diyabetlilerin dikkatli tüketmesi gerekebilir.

• Diyabet, obezite, hipertansiyon ve kolesterol problemleri olan bireyler için uygun olmayabilir.