Kolay Kurabiye

Kolay kurabiye, pratik malzemelerle hazırlanan ve kısa sürede pişirilen bir atıştırmalıktır. Tereyağı ve pudra şekerinin birleşimi, kurabiyeye hem lezzet hem de nezaket katarken, un ve yumurta ise hamurun yapısını oluşturur. Mis gibi kokusuyla evinizi saracak bu tarif, çayın yanına eşlik etmeye hazır!

• Kalori: 100 gram için yaklaşık 480 kcal
• Karbonhidrat: 60 gram
• Protein: 4 gram
• Yağ: 25 gram (70% doymuş yağdan)
• Şeker: 10 gram

• Kolay kurabiye, karbonhidrat kaynağıdır; hızlı enerji sağlar.
• Yüksek kalori içeriği ile yoğun fiziksel aktivite yapanlar için faydalı olabilir.
• Tereyağı, A vitamini ve diğer besin öğeleri açısından zengindir.

• Yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo artışına neden olabilir.
• Yüksek yağ ve şeker içeriği, diyabet ve kalp hastalığı riskini artırabilir.

• Yoğun fiziksel bir aktivite gerçekleştiren bireyler.
• Çocuklar ve gençler, enerji ihtiyacı yüksek olduğundan ölçülü olarak tüketebilir.

• Diyabet hastaları, şeker ve ağır yağ içeriği nedeniyle dikkatli olmalıdır.
• Kilo kontrolünde zorluk çekenler aşırı tüketimden kaçınmalıdır.

• Genel olarak 12 yaş ve üstü bireyler için uygundur. Küçük çocuklar için düşük şekerli alternatifler tercih edilmelidir.

• Yüksek fiziksel aktivite gösteren bireyler (örneğin, sporcular).

• Diyabet; yüksek şeker içeriği nedeniyle önerilmez.
• Kilo kontrolü zor olan bireyler için risk oluşturabilir.
• Kalp hastalığı geçmişi olanlar için sağlıklı yağ alternatifleri tercih edilmelidir.