Kuru Fasulye Pastası

Kuru Fasulye Pastası, besleyici kuru fasulyenin tatlı bir formda sunularak damaklarda eşsiz bir tat bırakan, hem göz alıcı hem de yapımı kolay bir tatlıdır. Lif, protein ve çeşitli besin ögeleri açısından zengin olan bu pasta, özellikle sağlıklı tatlı arayanlar için mükemmel bir seçenektir.

• Kalori: 250-300 kcal
• Protein: 8-10 gram
• Yağ: 10-15 gram
• Karbonhidrat: 35-40 gram
• Lif: 5-7 gram

• Lif Kaynağı: Kuru fasulye, sindirim sağlığını destekleyen yüksek lif içeriğine sahiptir.
• Protein: İçeriğindeki yumurta ve kuru fasulye sayesinde vücuda kaliteli protein sağlar.
• Mineraller: Kuru fasulye, demir, magnezyum ve potasyum gibi önemli minerallerin kaynağıdır.
• Kan Şekerine Etkisi: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeleyici etkisi olabilir.

• Şeker İçeriği: Toz şeker miktarı, şeker hastaları ve diyet yapanlar için sorun oluşturabilir.
• Kalori: Dikkatsiz tüketim durumunda kalori alımını artırabilir.
• Çikolata: Çikolata alerjisi olan bireyler için uygunsuz bir içerik olabilir.

• Yüksek lif içeriği nedeniyle sindirim sorunları yaşayanlar için faydalı bir alternatif olabilir.
• Sağlıklı beslenmeyi hedefleyen bireyler.

• Şeker hastaları dikkatli tüketmelidir, gerekirse şeker yerine alternatif tatlandırıcılar kullanılabilir.
• Gluten alerjisi olan bireyler, bu tarife dikkat etmelidir.

Bu tarif, 12 yaş ve üzeri bireyler için uygundur. Küçük yaş grubundaki çocuklara şeker ve çikolata içeriğini göz önünde bulundurarak dikkatlice verilmelidir.

• İyi dengeleyerek tüketildiğinde, kabızlık gibi sindirim sorunları yaşayanlar için faydalıdır.
• Yüksek protein ihtiyacı olan sporcular için uygun bir atıştırmalık olabilir.

• Şeker hastalığı olan bireyler, içerdiği şeker nedeniyle dikkatli olmalıdır.
• Alerji problemi olanlar, kullandıkları malzemelere karşı duyarlı olabilirler.