Mantarlı Fettucine

Mantarlı fettucine, zengin krema sosu, taze mantar ve lezzetli tavuk etinin birleşimiyle İtalyan mutfağının en sevilen yemeklerinden biridir. Hem pratik bir şekilde hazırlanabilmesi hem de damaklarda bıraktığı tatla göz doldurur. Bu tarif, aile yemeklerinde veya misafir sofralarında tercih edebileceğiniz harika bir seçenektir.

• Kalori: Yaklaşık 450-500 kcal (porsiyon başına)
• Protein: 25-30 gram
• Karbonhidrat: 60-65 gram
• Yağ: 15-20 gram (kullanılan krema ve peynir türüne göre değişir)

• Mantarlar, vitamin D, B vitaminleri ve çeşitli mineraller açısından zengin olup bağışıklık sistemini destekler.
• Tavuk eti, yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve kas gelişimi için idealdir.
• Krema ve peynir, kalsiyum kaynağı olup kemik sağlığını destekler.

• Yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimi obeziteye yol açabilir.
• Kremalı soslar, kolesterolü yükseltebilir.

• Fiziksel aktivitede bulunan, protein ihtiyacı yüksek bireyler (spor yapanlar)
• Büyüme çağındaki çocuklar ve gençler

• Kalp rahatsızlığı, yüksek kolesterol veya hipertansiyonu olan bireyler
• Laktoz intoleransı olan kişiler (kremalı soslar nedeniyle)

Her yaş grubuna hitap edebilecek bir yemektir; ancak özellikle çocuklar ve gençler için besleyici bir seçenek sunar.

• Kronik yorgunluk ve enerji düşüklüğü yaşayanlar için faydalı olabilir.
• Kas kütlesi artırmak isteyen bireyler için önerilir.

• Yüksek kolesterol ve kalp hastalığı olanlar.
• Obezite sorunu yaşayan bireyler.