Tavuklu Mantarlı Fettucine

Tavuklu mantarlı fettucine, zengin aroması ve doyurucu yapısıyla hem Türk hem de dünya mutfaklarında yer alan klasik bir makarna yemeğidir. Mantarın doğal umami tadı ve tavuk etinin protein zenginliği, kremalı sos ile birleşerek damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Pratik bir şekilde hazırlanan bu yemek, özellikle yoğun günlerde hızlı ve lezzetli bir alternatif sunar.

• Kalori: Yaklaşık 450-500 kcal (porsiyona bağlı olarak)
• ProteİN: 25-30 g
• Yağ: 20-25 g
• Karbonhidrat: 50-60 g
• Fiber: 2-3 g

• Tavuk eti, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler.
• Mantarlar, düşük kalorili olmasına rağmen vitamin ve mineral bakımından zengindir; bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Krema, kalsiyum ve A vitamini açısından zengin bir katkı malzemesidir.
• Kekik, antioksidan özelliği ile inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir.

• Yüksek kalorili ve yağ içeriği, aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.
• Krema içerikli olması nedeniyle laktoz intoleransı olan bireyler için sindirim sorunu yaratabilir.

• Aktif bir yaşam tarzına sahip olan bireyler, protein ihtiyacını artırmak için bu yemeği tercih edebilir.
• Yoğun bir gün geçirenler, hızlı ve besleyici bir öğün arayanlar için idealdir.

• Laktoz intoleransı olan bireyler, kremalı sosu sindirmekte zorluk yaşayabilir.
• Yüksek kolesterol veya yağ içeren yiyeceklerden kaçınması gereken bireyler için önerilmez.

Bu yemek, yetişkinler ve ergenler için uygundur. Çocuklarda ise, makarnanın besin seçimlerine bağlı olarak dikkatli bir şekilde sunulması önerilir.

• Aktif ve sağlıklı bireyler için destekleyici bir yemek olabilir.
• Yalnızca dengeli bir diyet ve fiziksel aktivite ile birlikte tüketildiğinde, enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir.

• Kilo kontrolü gerektiren obezite hastaları için önerilmez.
• Pankreas iltihabı (pankreatit) olan bireyler, yağlı yiyeceklerden kaçınmalıdır.