Sebzeli Tavuk Çorbası

Sebzeli tavuk çorbası, hem besleyici hem de hafif bir alternatif sunarak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını destekleyen harika bir yemektir. Tavuk eti ile sebzelerin birleşimi, hem protein hem de vitamin-mineral açısından zengin bir çorba ortaya çıkarır. Aile sofralarının vazgeçilmezlerinden biri olan bu çorba, aynı zamanda kolay hazırlanışı ile de tercih sebebidir.

• Kalori: 150-200 kcal (bir tabak için)
• Protein: 20-25 g (tavuktan kaynaklı)
• Yağ: 5-7 g (zeytinyağı eklenmesiyle)
• Karbonhidrat: 15-20 g (sebzeler ve irmikten)
• Lif: 2-3 g (sebzelerden)

• İmmün sistemini güçlendirir.
• Hafif bir besin kaynağı olduğundan sindirim sistemine zarar vermez.
• Vitamin ve mineraller açısından zengindir.
• Yüksek protein içeriği ile kas sağlığını destekler.
• Hidrasyon sağlar.

• Alerjisi olanlar için tavuk eti sorun yaratabilir.
• Aşırı tuz eklenmesi durumunda kan basıncını olumsuz etkileyebilir.

• Çocuklar ve gençler için; kemik gelişimini destekler.
• Hastalıklara karşı direnci artırmak isteyenler için ideal bir seçenektir.
• İşlenmiş gıda tüketimini azaltmak isteyenler için uygun bir alternatiftir.

• Tavuk eti alerjisi olan bireyler.
• Böbrek rahatsızlığı olanlar; tuz alımını kısıtlamaları gerekebilir.

• Her yaş grubuna uygun; özellikle çocuklar ve yaşlılar için önerilir.

• Kronik hastalıklara sahip bireyler (örneğin, diyabet, hipertansiyon) için uygun ölçüde tüketildiğinde sağlıklı bir alternatif sunar.

• Böbrek yetmezliği veya ciddi hipertansiyonu olan bireyler için dikkatli tüketilmelidir.