Sütlü Açma

Sütlü açma, yumuşak dokusu ve hafif tatlı tadıyla Türk mutfağının sevilen hamur işlerinden biridir. Sabah kahvaltılarında veya çay saatlerinde tercih edilen bu lezzet, mayalı hamur ile yapılır ve süt ile zenginleştirilerek daha da besleyici bir hale getirilir. Bütün aile bireylerinin beğeneceği, misafirlerinize ikram edebileceğiniz pratik bir tariftir.

• Kalori: Yaklaşık 200-250 kcal
• Protein: 4-5 g
• Karbonhidrat: 30-35 g
• Yağ: 8-10 g
• Fiber: 1-2 g

• Yüksek enerji sağlar, bu da gün boyunca zinde hissetmenize yardımcı olur.
• Süt içeriği kalsiyum ve protein kaynağıdır, kemik sağlığına katkıda bulunur.
• Açmanın içindeki şeker dengeli bir enerji sağlar.

• Aşırı tüketimi, kilo alımına neden olabilir.
• Gluten ve laktoz içermesi, bazı bireylerde sindirim sorunları yaratabilir.

• Sağlıklı bir diyetin parçası olarak dengeli beslenmeyi hedefleyenler.
• Yüksek enerji ihtiyacı olan sporcular ve çocuklar.

• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler.
• Laktoz intoleransı olanlar.
• Şeker hastaları.

Genel olarak tüm yaş gruplarına uygun olsa da, özellikle çocuklar ve gençler için enerjik bir atıştırmalık olarak önerilir.

• Sağlıklı bireyler için tavsiye edilir.
• Hafif beslenme gereksinimi olan sporcularda tercih edilebilir.

• Çölyak hastalığı olanlar için gluten içermesi nedeniyle uygun değildir.
• Laktoz intoleransı olanlar süt içerdiği için tüketmemelidir.
• Şeker hastaları, yüksek şeker içeriğinden dolayı dikkatli olmalıdır.