Patatesli Açma Gül Börek

Patatesli açma gül börek, Türk mutfağının gözde hamur işlerinden biridir. Bu börek, ince katmanları, lezzetli patates iç harcı ve kıvrımlı şekliyle hem göz alıcı hem de damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Genellikle kahvaltı, çay saati veya atıştırmalık olarak servis edilir.

• Kaloriler: 250 kcal
• Protein: 6 g
• Karbonhidrat: 36 g
• Yağ: 10 g
• Fiber: 2 g

• Patates, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler.
• İçindeki vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemine katkıda bulunur.
• Yumurta, protein kaynağı olarak vücut gelişimi ve onarımı için önemlidir.

• Aşırı tüketimi, yüksek kalorisi nedeniyle kilo alma riskini artırabilir.
• Gluten intoleransı olan bireyler için uygun değildir, çünkü un içerir.

• Sağlıklı bireyler ve enerji ihtiyacı yüksek olanlar (örneğin, sporcular).
• Kapalı havada yapılan aktivitelerde keyifle tüketilebilir.

• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler.
• Yüksek kolesterol veya kalp hastalığı gibi durumları olanlar, yağlı içeriği nedeniyle dikkat etmelidir.

Patatesli açma gül börek, genellikle tüm yaş grupları için uygundur. Ancak küçük çocuklar için parçaların küçük kesilmesi önerilir.

• Sağlıklı bireyler; kalp-damar sağlığı yerinde olan kişiler.
• Tip 2 diyabet hastaları, dikkatli porsiyon kontrolü ile tüketebilir.

• Çölyak hastalığı veya gluten intoleransı olan kişiler.
• Yüksek kolesterol veya obezite riski taşıyan bireyler.

Patatesli açma gül börek, hazırlığı biraz zaman almasına rağmen, alınan tüm emeklere değecek lezzetli bir seçenektir. Afiyet olsun!