Avaz Pasta
vildan usta dr

vildan usta dr

<100 takipçi

Açıklama

Avaz Pasta, hem tatlı hem de sağlıklı bir atıştırmalık olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle elma ve muz gibi meyvelerle zenginleştirilmiş bu pasta, içindeki ceviz ve bisküvi ile hem doyurucu hem de besleyici bir seçenek sunuyor. Kolay hazırlanabilirliği ve lezzeti ile hem çocukların hem de yetişkinlerin favorisidir.

Besin Değerleri:
  • Kalori: 200-250 kcal (1 dilim için)
  • Karbonhidrat: 30g
  • Protein: 3g
  • Yağ: 10g
  • Lif: 4g
Sağlık Açısından Faydaları:
  • Meyveler: Elma ve muz, vitamin ve mineral açısından zengin olup bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcıdır.
  • Cevis: Yüksek omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını destekler.
  • Krem şanti: Düşük kalori alternatifleriyle hazırlanabilir, tatlandırıcı özellik taşır.
Sağlık Açısından Zararları:
  • Yüksek şeker içeriği nedeniyle aşırı tüketimi, kan şekerinde dalgalanmalara neden olabilir.
  • Bisküvilerin aşırı tüketimi, işlenmiş gıda tüketimini artırabilir.
Kimlerin Tüketmesi Gerektiği:
  • Aktif bir yaşam tarzı benimseyen bireyler.
  • Tatlı krizi olanlar için sağlıklı bir alternatif arayanlar.
Kimlerin Tüketmemesi Gerektiği:
  • Tip 2 diyabet hastaları.
  • Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olanlar (bisküvi nedeniyle).
Hangi Yaş Grubu İçin Uygundur?

Avaz Pasta, genellikle her yaş grubuna hitap etmekle birlikte, özellikle 5 yaş ve üzeri çocuklar için uygundur. Ebeveynlerin gözetiminde tüketilmesi önerilir.

Hangi Kronik Hastalıklar İçin Uygundur?
  • Kalp-damar sağlığı için faydalı besinler arayan bireyler.
  • Genel sağlık durumunu destekleyen sağlıklı bireyler.
Hangi Kronik Hastalıklar İçin Uygun Olmayabilir?
  • Diyabet hastaları, yüksek şeker içeriği nedeniyle.
  • Gluten intoleransı olan bireyler, bisküvi içerdiği için.

Sonuç olarak, Avaz Pasta, uygun miktarlarda tüketildiğinde lezzetli ve besleyici bir tatlı alternatifi olabilir. Ancak sağlık sorunları olan bireylerin dikkatli olması ve gerektiğinde bir uzman görüşü alması önemlidir.

Malzemeler

  • Yarım su bardağı dövülmüş ceviz
  • 2 adet elma
  • 2 adet muz
  • 1 paket krem şantî
  • 1 su bardağı süt
  • 1 paket bisküvi
  • Yarım paket çikolata sosu
  • Hindistan cevizi

Hazırlama Adımları

  1. Elmaları ve muzları küçük olarak doğrayın. Krem şantiyle sütü karıştırın. Bisküvileri parçalayın. Cevizi de ekleyerek, karıştırın. kare borcamın içine yağlı kağıt serin. Harmanladığınız bu malzemeleri yağlı kağıdın üzerine dökün.
  2. Buzdolabında bir gece bekletin. Donmuş olan pastayı düz bir tabağa ters olarak çevirin. (Çikolata sosunu paketin üzerindeki gibi hazırlayın ve pastanın üzerine dökün). İsteğe göre hindistan cevizi veya cevizlerle ile süsleyerek servis yapın.
  3. ellerinize sağlık

Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!

Şefe Sor

Bu tarif hakkında AI şefimize anında soru sorabilirsiniz.

Şefe soru sormak için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

İstatistikler

Görüntülenme 1
Beğeni 0
Yorum 0
Deftere Ekleme 0
Paylaşım Tarihi 2013-08-10