Perişan Pasta

Perişan pasta, evde bulunan malzemelerle hızlıca hazırlayabileceğiniz, tatlı bir lezzet. Kolay hazırlanabilirliği ve çeşitliliği sayesinde hem çocukların hem de yetişkinlerin vazgeçilmez tatlıları arasında yer alır. Krem şanti, çikolata sosu ve meyvelerin birleşimiyle ortaya çıkan bu pasta, hem görsel hem de damak tadı açısından oldukça tatmin edicidir.

• Kalori: 250-300 kcal (bir dilimi için)
• Protein: 3-5 g
• Yağ: 10-15 g
• Karbonhidrat: 40-50 g
• Şeker: 20-25 g

• Çikolata, antioksidan özellikler taşır ve ruh halini iyileştirebilir.
• Ceviz ve fındık, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir, kalp sağlığını destekler.
• Meyveler, vitamin ve mineral açısından zengin bir besin kaynağı sağlar.

• Aşırı şeker ve yağ tüketimi obeziteye yol açabilir.
• Yüksek kalorili bir tatlı olduğu için dengenin bozulmasına neden olabilir.

Perişan pasta, tatlı severler ve özel günlerde kendine ödül vermek isteyen kişiler için ideal bir seçenektir. Enerji ihtiyacı duyan sporcular ve çocuklar için de doğal bir tatlı alternatifi sunar.

Şeker hastaları, kilo kontrolü yapması gereken bireyler, yüksek kolesterol veya trigliserid seviyesi yüksek olan kişiler bu tatlıyı tüketmemelidir.

• 5 yaş ve üzeri çocuklar ve yetişkinler için uygundur.

Kalp sağlığına dikkat eden kişiler (yeterli yağ ve şeker dengesini sağlamak şartıyla) ve hafif enerji ihtiyacı duyan sporcular için uygun bir seçenektir.

• Şeker hastalığı
• Obezite
• Yüksek kolesterol hastaları
• Trigliserid düzeyleri yüksek olanlar

Sonuç olarak, Perişan pasta, harika bir lezzet sunarken dikkatli tüketim ve kişisel sağlık durumlarını gözetmeyi de gerektirir.