Çin Makarnası

Çin makarnası, Uzak Doğu mutfağının eşsiz lezzetlerinin bir araya geldiği, besleyici ve hafif bir yemektir. İri parçalar halinde doğranmış taze sebzeler, tavuk etinin protein zenginliği ve soya sosunun umami tadıyla birleşerek damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Sağlıklı, pratik ve hızlı hazırlayan bir tarif arayanlar için ideal bir tercihdir.

• Kalori: 350 kcal
• Protein: 25 g
• Karbonhidrat: 40 g
• Yağ: 12 g
• Fiber: 5 g

• Tavuk eti, yüksek miktarda protein sunarak kas gelişimine yardımcı olur.
• Brokoli ve havuç, vitamin ve mineral açısından zengin olup bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Yeşil soğan, sindirimi destekleyici özelliklere sahiptir.
• Soya sosu, antioksidan özelliklerine sahip olup, hücre sağlığını destekler.

• Yüksek tuz içeriği nedeniyle hipertansiyon hastaları için risk teşkil edebilir.
• Soya sosuyla birlikte gelen alerjik reaksiyon riski (soya alerjisi) bulunmaktadır.
• Marketlerde bulunan hazır Çin makarnalarının aşırı işlenmiş türleri, sağlıksız yağlar ve katkı maddeleri içerebilir.

• Aktif yaşam tarzı olan bireyler ve spor yapanlar için ideal bir protein kaynağıdır.
• Büyüme çağındaki çocuklar ve gençler için faydalıdır.
• Bitkisel gıdalara yönelmek isteyenler için önerebileceğim bir tariftir.

• Hipertansiyon hastaları ve tuz kısıtlaması gereken bireyler.
• Soya alerjisi olan kişilerin bu tarifi tüketmemesi önerilir.
• Obezite hastaları ve kilo vermek isteyen bireyler, porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.

• Yemek, 12 yaş ve üzeri bireyler için uygundur. 12 yaş altındaki çocuklar, kullanılan sosların tuz içeriği nedeniyle dikkatle tüketmelidir.

• Diyabet hastaları, kontrollü şekilde sebzeler ve tavuk etini tercih ederek bu yemeği tüketebilir.
• Kolesterol yüksekliği bulunmayan bireyler için ideal bir seçenek.

• Hipertansiyon hastaları için önerilmez.
• Soya alerjisi olan bireylerin kesinlikle tüketmemesi gerekir.