Damla Çikolatalı Muzlu Kek

Açıklama

Damla çikolatalı muzlu kek, hem tatlı hem de besleyici bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. Muzun doğal tatlılığı ve damla çikolatanın zengin aromasıyla harmanlanmış bu kek, özellikle kahve yanına ya da çay saatlerine eşlik etmek için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değerleri:

Kalori: Yaklaşık 250-300 kalori (1 dilim kek için)
Karbonhidrat: 40-50 gram
Protein: 4-5 gram
Yağ: 10-15 gram
Lif: 2-3 gram

Sağlık Açısından Faydaları:

Muz: Yüksek potasyum içeriği ile kalp sağlığını destekler, sindirim sistemini düzenler.
Antepfıstığı: Sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin olup, enerji verir.
Ceviz: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup, kalp sağlığını korur.
Damla Çikolata: Antioxidant özellikleri ile vücut direncini artırır.

Sağlık Açısından Zararları:

Aşırı tüketimi kilo alımına sebep olabilir.
Yüksek şeker ve yağ içeriği, diyabet hastaları için risk oluşturabilir.

Kimlerin Tüketmesi Gerektiği:

Çocuklar: Enerji verici olması nedeniyle çocuklar için idealdir.
Yetişkinler: Atıştırmalık olarak ya da kahvaltıda tercih edilebilir.

Kimlerin Tüketmemesi Gerektiği:

Diyabetikler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli olmalıdırlar.
Kilolu bireyler: Kalori alımını kontrol etmesi gerekenler için önerilmez.

Hangi Yaş Grubu İçin Uygundur?

Tüm yaş grupları için uygundur, özellikle çocuklar için enerji verici bir alternatif sunar.

Hangi Kronik Hastalıklar İçin Uygundur?

Kalp hastalıkları: Antep fıstığı ve ceviz gibi sağlıklı yağlar içerdiği için kalp sağlığını destekleyebilir.

Hangi Kronik Hastalıklar İçin Uygun Olmayabilir?

Diyabet: İçerdiği şeker ve karbonhidrat oranı nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.
Obezite: Yüksek kalori içeriği nedeniyle sınırlı tüketilmesi önerilir.

Malzemeler

2 Su Bardağı Un
Yarım Su Bardağı Toz Şeker
6 Çorba kaşığı Margarin (Oda Sıcaklığında yumuşamış)
2 Adet Yumurta
2 Su Bardağı muz (Olgun ve Ezilmiş)
Yarım Su Bardağı Süt
1 Paket Kabartma Tozu
Yarım su bardağı antep fıstığı(öğütülmüş)
Ben birazda ceviz ekledim
1 Su Bardağı Damla Çikolata

Hazırlama Adımları

Şekeri ve margarini mikserin düşük hızında karıştırın. Yumurtaları teker teker ekleyin.Daha sonra ezilmiş muzları ve sütü ekleyip iyice karıştırın.Unları ve kabartma tozunu ayrı bir yerde karıştırdıktan sonra yavaş yavaş karışıma ekleyin. Karıştırmaya devam edin.Son olarak antep fıstığını ve çikolataları ekleyip tahta bir kaşıkla karıştırın. Malzemeyi yağladığınız kalıba döküp önceden ısıtılmış 175 derece fırında pişirin.