Çikolatalı Muzlu Tart

Açıklama

Çikolatalı muzlu tart, tatlı severler için zengin bir lezzet sunan, muz ve çikolatanın birleşimi ile hazırlanan bir tatlıdır. Kıtır kıtır hamuru, yoğun çikolata ve muzun tatlılığı ile mükemmel bir uyum yakalar. Özellikle çay saatleri ve özel günlerde tercih edilen bir tatlıdır.

Besin Değerleri (Porsiyon Başına Tahmini):

Kalori: 250 kcal
Protein: 4 g
Yağ: 14 g
Karbonhidrat: 30 g
Şeker: 15 g
Lif: 1 g

Sağlık Açısından Faydaları:

Muz: Potasyum, lif ve vitamin C açısından zengindir. Kalp sağlığını destekler ve sindirim sistemine yardımcı olur.
Bitter Çikolata: Antioksidan özelliği sayesinde kalp sağlığını destekler ve ruh halini iyileştirir.
Yoğurt: Probiyotik içerdiği için sindirim sistemine faydalıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Sağlık Açısından Zararları:

Yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
İçerdiği şeker ve yağ miktarı diş sağlığına zarar verebilir.

Kimlerin Tüketmesi Gerektiği:

Çikolata ve muz sevenler.
Özel günlerde tatlı tüketmek isteyenler.

Kimlerin Tüketmemesi Gerektiği:

Şeker hastaları, yüksek şeker alımının sakıncalı olduğu durumlarda bu tatlıdan uzak durmalıdır.
Kilo kontrolü yapanlar, kalori ve yağ alımını dengelemek isteyenler, kısıtlamalı şekilde tüketmelidir.

Hangi Yaş Grubu İçin Uygundur?

Genel olarak her yaş grubuna hitap eder. Ancak küçük çocuklar ve hamileler için dikkatli tüketilmesi önerilir.

Hangi Kronik Hastalıklar İçin Uygundur?

Normal kan şekeri seviyesine sahip ve tatlı tüketiminde sorun yaşamayan bireyler için uygundur.

Hangi Kronik Hastalıklar İçin Uygun Olmayabilir?

Şeker hastalığı olan bireyler.
Obezite veya aşırı kilolu bireyler.

Çikolatalı muzlu tart, dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketildiğinde lezzetli bir tatlı alternatifi sunuyor. Ancak sağlık koşulları dikkate alınarak tüketilmesi önemlidir.

Malzemeler

2 adet yumurta
100 gr margarin
2 yemek kaşığı yoğurt
1 çimcik tuz
Yarım su bardağı toz şeker
1,5 su bardağı un
1 paket kabartma tozu
1 paket şekerli vanilya

Çikolatası için:

250 gramlık bitter çikolata
200 gr kutu krema

İçi için;

2 adet muz

Hazırlama Adımları

Tüm hamur malzemelerini bir kapta mikserler çırpın.Daha sonra yağladığınız unladığınız tart kalıbına bu karışımı dökün.Önceden ısıtılmış 180 derece fırında pişirin.Pişen turtayı oda sıcaklığına gelince kalıbından çıkarın.İçine dilimlediğiniz muzları koyun.Daha sonra çikolata dolgusunu hazırlamaya geçin.Bir teflon tencerede kremayı ısıtın.Krema ısındıktan sonra ince ince kıydığınız çikolataları kremanın içine atın.1-2 dakika sonra ocaktan alıp çikolata eriyinceye kadar karıştırın.Muzların üzerine bu sosu dökün.Afiyet olsun