Diyet İskender

Diyet İskender, geleneksel İskender kebabının sağlıklı bir alternatifi olarak öne çıkmaktadır. Bu tarif, tam çavdar ekmeği, taze domatesler ve az yağlı dönerle besin değerlerini artırırken, hem doyurucu hem de şık bir sunum sağlar. Lezzetli olduğu kadar sağlıklı bir seçenek arayanlar için ideal bir yemektir.

• Kalori: Yaklaşık 300-350 kcal
• Protein: 25-30 gram
• Karbonhidrat: 40-50 gram
• Yağ: 8-10 gram
• Fiber: 5-7 gram

• Tam çavdar ekmeği lif açısından zengindir, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.
• Düşük yağ içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler.
• Yüksek protein içeriği ile kas inşasına ve onarımına katkıda bulunur.
• Taze domatesler, antioksidan özellikleri ve vitamin C bakımından zengindir.

• Fazla tuz kullanımı, yüksek tansiyon riskini artırabilir.
• Özellikle hazır döner kullanımı, katkı maddeleri ve kalitesiz yağ içerebilir.

• Sağlıklı yaşam tarzını benimseyen bireyler.
• Ağırlık kontrolü gerçekleştirenler.
• Protein ihtiyacını karşılamak isteyen sporcular.

• Yüksek tansiyon veya böbrek hastalığı olan bireyler.
• Gıda alerjisi veya intoleransı olan kişiler.

Bu yemek, 12 yaş ve üzeri tüm bireyler için uygundur. Özellikle genç yetişkinler ve çalışan bireyler için sağlıklı bir öğle ya da akşam yemeği alternatifi sunar.

• Tip 2 diyabet
• Obezite
• Kilo verme programlarına dahil olan bireyler

• Yüksek tansiyon hastaları (tuz azaltılmalı)
• Böbrek hastalığı olanlar (protein alımı kontrol edilmeli)

Kısacası, Diyet İskender sağlıklı ve doyurucu bir alternatif sunarak, lezzetten ödün vermek istemeyenler için harika bir seçenektir.