Elma Dilimi Patates

Elma dilimi patates, basit ve lezzetli bir tarif olup, özellikle atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. Patateslerin elma dilimi şeklinde kesilmesi, pişirme sırasında dışının çıtır çıtır, içinin ise yumuşak kalmasını sağlar. Zeytinyağı ve baharatlarla lezzetlendirilen bu tarif, hem pratik olması hem de lezzetiyle dikkat çekmektedir.

5 adet küçük boy patatesin ortalama besin değerleri:

• Kalori: 400 kcal
• Karbonhidrat: 92 g
• Protein: 5 g
• Yağ: 10 g
(zeytinyağından)
• Lif: 8 g

• Patates, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler.
• Zeytinyağı, sağlıklı yağ asitleri içerir ve kalp sağlığını korur.
• Taze kekik ve biberiye gibi baharatlar, antioksidan özellikler taşır.
• Patates, C vitamini ve B6 vitamini açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Aşırı tuz kullanımı, yüksek tansiyon riskini artırabilir.
• Un eklenmesi, bazı bireylerde gluten hassasiyeti veya alerjisi varsa sorun yaratabilir.
• Yağ oranı yüksek olması, kilo kontrolü açısından dikkat edilmesi gereken bir konudur.

• Sağlıklı bireyler
• Aktif yaşam tarzı olanlar
• Atıştırmalık arayan herkes

• Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan bireyler
• Yüksek tansiyon hastaları (fazla tuzdan dolayı)
• Aşırı kilo problem olanlar (kilo kontrolü açısından)

Genel olarak, tüm yaş grupları için uygundur; ancak çocuklar ve gençler için besleyici bir atıştırmalık olarak önerilmektedir.

• Sağlıklı bireyler için atıştırmalık olarak
• Sindirim sorunları olmayan bireyler için uygun

• Yüksek tansiyon
• Gluten alerjisi veya hassasiyeti
• Diyabet (karbonhidrat içeriği nedeniyle dikkatli olunmalı)