Büskivili Elma Tatlısı

Büskivili Elma Tatlısı, hem görsel hem de tat açısından zengin bir tatlıdır. Yeşil elmanın tazeliği, üzerindeki ceviz ve tarçın ile harmanlanarak farklı tatların buluştuğu bu tarif, hafif muhallebisiyle zenginleşerek damakları şenlendirir. Özellikle misafiriniz geldiğinde hazırlayıp sunabileceğiniz, pratik bir tatlı alternatifi arıyorsanız, bu tarif tam size göre.

• Kalori: Yaklaşık 250-300 kcal (porsiyon başına)
• Karbonhidrat: 40-45 g
• Protein: 5-7 g
• Yağ: 10-15 g
• Hücresel Lif: Elmalardan kaynaklı 3-5 g

• Elmalar, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler.
• Ceviz, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar bakımından zengindir ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
• Tarçın, kan şekerini düzenleyici özellikleri ile bilinir.
• Süt ve süt ürünleri, kalsiyum ve protein açısından zengindir, kemik sağlığına katkıda bulunur.

• Aşırı şeker ve yağ içeriği sebebiyle fazla tüketilmesi obeziteye yol açabilir.
• Ceviz alerjisi olan kişilerde ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

• Kimlerin Tüketmesi Gerektiği: Sağlıklı bireyler, özellikle hafif tatlı arayışında olanlar; çocuklar, ergenler ve genç yetişkinler.
• Kimlerin Tüketmemesi Gerektiği: Ceviz alerjisi olanlar, şeker hastalığı (diabetes mellitus) olan kişiler ve kilolu bireyler.

Bu tarif genel olarak herkes için uygun olup, özellikle çocukların beslenmesinde tatlı alternatifleri olarak tercih edilebilir.

• Kronik hastalıklardan bağımsız, dengeli beslenme ilkesine uygun olarak, sağlıklı bireyler tüketebilir.

• Şeker hastaları ve aşırı kilolu bireylerin dikkatli tüketmesi önerilir.
• Ceviz alerjisi olanlar kesinlikle tüketmemelidir.