Elma Reçeli

Elma reçeli, hem lezzeti hem de sağlığa olan faydalarıyla damaklarda yer eden özel bir tatlıdır. Bu tarifte yeşil elmaların muhteşem asidik dengesi, portakalın narenciye ferahlığı ve havucun tatlılığı bir arada bulunur. Vanilya ve limon suyu ile zenginleştirilen bu reçel, kahvaltılarda veya atıştırmalık olarak tüketmek için idealdir.

• Karbonhidrat: Yaklaşık 75 g
• Şeker: Yaklaşık 60 g
• Fiber: Yaklaşık 3 g
• Vitamin A: Havuç sayesinde yüksek
• Vitamin C: Portakal ve elmaların katkısıyla

• Elmalar, sindirim sistemini destekleyen lifler içerir.
• Portakal, bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini kaynağıdır.
• Havuç, göz sağlığına faydalı beta-karoten sağlar.
• Vanilya, antidepresan etkisi ile bilinir.

• Aşırı şeker içeriği, diyabet hastaları için sorun teşkil edebilir.
• Şeker oranı yüksek olduğu için aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.

• Tatlı sevip sağlıklı atıştırmalık arayan herkes.
• Doğal ve ev yapımı reçel tercih eden bireyler.

• Diyabet hastaları ve şeker hassasiyeti olanlar.
• Sürekli kilo verme hedefi olan bireyler.

• Yetişkinler ve 7 yaş üzeri çocuklar için uygundur.

• Bağışıklık sistemi zayıf olanlar (portakalın faydası nedeniyle).
• Sindirim sorunları yaşayanlar (elmanın lif içeriği sayesinde).

• Diyabet ve insülin direnci olan bireyler için uygun değildir.
• Aşırı şeker tüketimi gerektiren diyetler uygulayanlar için önerilmez.