Elmalı Buhara Pilavı

Elmalı Buhara Pilavı, Türk mutfağının geleneksel tariflerinden biridir. Kuzu etinin zengin aroması, elma ve ayvanın tatlı ekşiliği ile birleşerek eşsiz bir lezzet sunar. Bu yemekte kullanılan taze sebzeler ve kuru yemişler, pilavın hem besleyiciliğini artırır hem de görsel güzelliğine katkıda bulunur.

• Kalori: Yaklaşık 600-700 kalori (1 porsiyon için)
• Protein: 20-25 gram
• Karbonhidrat: 90-100 gram
• Yağ: 25-30 gram
• Bakır, Demir, Magnezyum, Lif ve Vitamin A ve C içerikleri açısından zengindir.

• Kuzu eti, yüksek kaliteli protein ve demir kaynağıdır.
• Elma ve ayva, sindirim sistemini destekleyen lif içerir.
• Bademe eklenen sağlıklı yağlar, kalp sağlığını destekleyebilir.
• Vitamin ve mineral içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.
• Alerjisi olanlar için badem ve Antep fıstığı risk oluşturabilir.
• Yüksek doymuş yağ içeriği, bazı sağlık sorunları için olumsuz etkiler yaratabilir.

• Fiziksel aktivitesi yüksek olan yetişkinler
• Protein ihtiyacı yüksek olan sporcular
• Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak isteyen bireyler

• Kilo kontrolü sağlaması gerekenler
• Kalp hastalığı veya yüksek kolesterol problemi olanlar
• Fındık veya kuru yemiş alerjisi bulunan bireyler

Elmalı Buhara Pilavı, 12 yaş ve üzeri bireyler için önerilir. Yetişkinlerin ve gençlerin besin ihtiyaçlarını karşılayacak düzeyde zengin amino asit profiline sahiptir.

• Kas gelişimi ve güç kaybı yaşayan bireyler
• Sağlıklı bir diyet sürdürmek isteyen sağlıklı bireyler

• Kardiyovasküler hastalığı veya hipertansiyonu olan kişilerin dikkatli tüketmesi gerekebilir.
• Obezite problemi olan bireyler için yüksek kalori içeriği nedeniyle önerilmez.

Elmalı Buhara Pilavı, uygun şekilde tüketildiğinde lezzetli bir alternatif sunarak damaklarda iz bırakır. Ancak, tüketiminde sağlık durumunuzu göz önünde bulundurmayı unutmayın.