Kapalı Pizza

Kapalı pizza, geleneksel İtalyan pizzalarının farklı bir yorumudur. Hamuru kapalı olan bu pizza, malzemelerin zenginliği ve lezzeti ile damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Zengin iç malzemeleri ve sosu ile hem görsel hem de tat olarak herkesi mest edecek bir tariftir. Hem çocukların hem de yetişkinlerin ilgisini çekecek bu lezzet, evde kolayca hazırlanabilir.

• Kalori: 350-450 kcal
• Karbonhidrat: 45-55 g
• Protein: 15-20 g
• Yağ: 10-20 g
• Lif: 2-3 g

• Protein içeriği sayesinde kas yapımına yardımcı olur.
• Yeşil biber, kuru soğan ve domates gibi sebzeler lif kaynağıdır bu sayede sindirime yardımcı olur.
• İçinde bulunan peynirler, kalsiyum ve fosfor zenginidir, kemik sağlığını destekler.

• Aşırı tüketimi, fazla kalori alımına neden olabilir ve kilo problemlerine yol açabilir.
• Pizza içinde yüksek miktarda yağ ve tuz bulunabilmektedir, bu da hipertansiyon ve kalp hastalıkları için risk oluşturur.

• Yetişkinler ve çocuklar için uygun bir besin kaynağıdır.
• Aktif bir yaşam tarzı sürdüren bireyler için enerji sağlayabilir.

• Kalp hastalığı veya hipertansiyonu olan bireyler aşırı tuz ve yağ tüketiminden kaçınmalıdır.
• Diyabet hastaları, hamur işlerinin yüksek glisemik indekse sahip olabileceğinden dikkatli olmalıdır.

• 3 yaş ve üzeri çocuklar için uygundur, ancak porsiyon kontrolü sağlanmalıdır.
• Yetişkinler için de sağlıklı bir ara öğün olarak düşünülebilir.

• Yüksek enerji ihtiyacı olan sporcular için önerilebilir.
• Sağlıklı bireyler için arada bir tüketilmesi keyifli bir seçenek olabilir.

• Hipertansiyon, kalp hastalığı ve obezite gibi durumları olan bireylerin tüketiminden kaçınması önerilir.
• Diyabet hastaları, yüksek karbohidrat içeriği nedeniyle dikkatli olmalıdır.