Kaymaklı Patatesli Poğaça

Kaymaklı Patatesli Poğaça, Türk mutfağının geleneksel ve sevilen bir hamur işidir. İçinde yer alan kaymak ve patates, poğaçaya zengin bir tat ve yumuşak bir doku kazandırırken, yoğurt ve yumurta ile de besleyiciliği arttırır. Kahvaltılarda ya da çay saatlerinde tercih edilebilecek bu poğaça, ev yapımı olduğu için ailevi bağların güçlenmesine de katkı sağlar.

• Kalori: Yaklaşık 200 kcal (1 poğaça için)
• Protein: 4-5 gram
• Yağ: 10-12 gram
• Karbonhidrat: 25 gram
• Fiber: 2 gram

• Kaymak ve yoğurt sayesinde kalsiyum ve protein kaynağıdır.
• Patates, enerji verici karbonhidratlar içerir ve sindirim sistemi için faydalıdır.
• Reyhan gibi baharatlar, antioksidan özelliklere sahiptir.

• Aşırı tuz tüketimi, hipertansiyon ve böbrek hastalıklarına yol açabilir.
• Yüksek yağ içeriği, obezite ve kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini arttırabilir.

• Fiziksel aktivite düzeyi yüksek olanlar (örneğin sporcular).
• Sağlıklı bireyler, dengeli bir diyet içerisinde bu poğaçayı rahatlıkla tüketebilirler.

• Yüksek tansiyon veya kalp hastalığı bulunanlar, aşırı tuz ve yağ alımına dikkat etmelidir.
• Yüksek kolesterol problemi olanlar, yağlı besinlerden kaçınmalıdır.

• Yetişkinler ve genç bireyler için uygundur. Çocuklar, besin değerleri ve alerjilere dikkat edilerek kontrollü bir şekilde tüketebilir.

• Hamilelikte hafif tüketim (eğer bireyde herhangi bir sorun yoksa) önerilebilir, çünkü kalori ve besin desteği sağlar.
• Günlük enerji ihtiyacını karşılamak amacıyla aktif olan kişilere önerilebilir.

• Hipertansiyon, diyabet veya kolesterol problemi yaşayan bireyler için önerilmez.
• Obezite sorunu olan bireyler, enerjileri yüksek olan bu tür hamur işlerinden kaçınmalıdır.